老人散步的好處很多，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，只要每周散步時間超過1小時，患腸癌的風險就能降低30%。看來老人散步真的有預防癌癥的效果的，佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

16年間，研究人員共觀察了79295名的40~65歲的女性，她們當中有一部分人在研究期間患上腸癌。通過對比，研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全沒有散步習慣的人相比，每周步行1~1.9小時的女性患腸癌的幾率低31%。另外，每周進行超過4小時中等強度運動的婦女，患上大腸癌的幾率會減少44%。研究人員指出，堅持運動能促進腸子蠕動與消化，減少便秘發(fā)生，從而有效預防腸癌發(fā)生。

那么做多少運動才能將腸癌風險降到最低呢?研究人員表示，這因人而異，一般來說，每天堅持散步20分鐘就能起到很好的作用，尤其在吃完飯半小時后走，效果最好。此外，人們在上班或外出時最好選擇步行，空閑時間要到戶外參加運動。

接下來就是對于患有心血管疾病的朋友們是非常不適合在吃完飯后散步的，因為朋友在吃飯的時候由于是腸胃在運動，所以大部分血液都會集中在胃部運動，然后倘若去散步了之后血液就分散了，所以養(yǎng)生散步是不適合患有心腦血管疾病的朋友們的，可以選擇其他的運動養(yǎng)生方式，上述就是正確的散步養(yǎng)生的方式了!

老人飯后散步是可以用預防癌癥的發(fā)生，注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，科學合理的鍛煉身體。

責任編輯:慕丹萍