其實(shí)，骨質(zhì)增生也就是增生性骨關(guān)節(jié)炎，是指由于關(guān)節(jié)退行性變，以致關(guān)節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關(guān)節(jié)病。中醫(yī)認(rèn)為這種病痛與外傷、勞損、瘀血阻絡(luò)、感受風(fēng)寒濕邪、痰濕內(nèi)阻、肝腎虧虛等有關(guān)，那長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有哪些好處呢？堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，大家知道腰椎骨質(zhì)增生能跑步嗎？

如果您是腰椎骨質(zhì)增生，不建議快跑等劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其長(zhǎng)跑或者加速跑等，因?yàn)樯窠?jīng)壓迫會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)對(duì)神經(jīng)有影響。但您可以嘗試一些適當(dāng)舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極，慢走或者慢跑。所以說(shuō)，普通的慢跑跑步還是可以的。

如果您感到膝關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)該在醫(yī)生的確癥下聽(tīng)從醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)鍛煉。但是如果您在輕微運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有疼痛感的話，則建議可以適當(dāng)慢跑。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。

適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生。但是如果越跑越疼的話，則不不鼓勵(lì)跑步。

值得一提的是，其實(shí)很多時(shí)候疼痛并不是因?yàn)殛P(guān)節(jié)有問(wèn)題，而是由于周?chē)〔黄胶庠斐傻?，所以一定要確認(rèn)是不是由于肌部造成的。哪里痛治療哪里是種誤區(qū)，在醫(yī)院確證后，若是關(guān)節(jié)周邊肌部的問(wèn)題，就要對(duì)周?chē)∵M(jìn)行牽拉鍛煉，再加一些適當(dāng)?shù)呐懿剑菚?huì)恢復(fù)的很好的。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹腰椎骨質(zhì)增生能跑步嗎，主要是大部分人的跑步姿勢(shì)不正確才導(dǎo)致的膝蓋受傷，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

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