科學(xué)、合理的飲食調(diào)理能夠幫助女性朋友們在進(jìn)行乳腺增生治療的期間更好的恢復(fù)的身體。那么女性乳腺增生吃什么好呢?補(bǔ)充些什么營養(yǎng)對于乳腺增生患者來說效果更好呢?下面隨小編一起來具體了解一下。

蔬菜和水果

多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。平時(shí)可選擇如紅薯，韭菜，芹菜，蘆筍，紅蘿卜，通心菜等蔬菜。建議每天攝入蔬菜500克，水果400克。

多食用具有行氣，化瘀，散結(jié)作用的食物

如南瓜，絲瓜，茄子，陳皮，貝母，玫瑰花等食物，可以每天變著花樣換著吃，比如做成絲瓜湯，肉絲炒茄子，雪梨貝母，陳皮粥等;

多吃菌類和含碘食物

菌類食物如黑木耳，蘑菇，香菇，銀耳，猴頭菇等，能提高人體免疫能力，防止乳腺惡性增生;含碘食物如海帶，具有散結(jié)，消除疼痛，縮小腫塊的作用，可以做如涼拌海帶絲，排骨黃豆燉海帶等。除此之外還要多吃大豆，大豆食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳房增生的發(fā)生，有益于乳房健康，建議每天早上喝兩杯豆?jié){。

海帶不但是家常食品，同時(shí)也具有較高的醫(yī)療價(jià)值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。

紅薯

紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。乳腺增生的原因多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時(shí)，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會(huì)使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。

小編寄語：乳房的健康對女性來說很重要，為了自己的身體健康，建議大家平時(shí)在了解了乳腺增生對女性的危害大嗎的基礎(chǔ)上，一定要注意日常的衛(wèi)生以及生活習(xí)慣，做好疾病的預(yù)防工作。想要了解更多女性疾病安全小知識，敬請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗