水果所含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，因此也是很多人都愛吃的，產(chǎn)后坐月子是女人最關(guān)鍵的階段之一，這時(shí)的飲食事項(xiàng)絕對(duì)不能馬虎，那么產(chǎn)后吃水果注意什么呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

產(chǎn)后吃水果的注意事項(xiàng)：

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、媽媽們可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

3、產(chǎn)后要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃，或是加熱后再吃。

4、吃水果時(shí)一定要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，新媽媽也可以將其切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。

上述就是對(duì)產(chǎn)后吃水果注意什么的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該有所了解了吧，因此對(duì)于產(chǎn)后的飲食是不能忽視的，吃水果也是要多注意的，要吃的健康，希望本文對(duì)您有幫助。如需了解產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗