要維持腰椎健康，最重要的是要堅(jiān)持規(guī)律生活、按時(shí)作息、按時(shí)鍛煉，這才是最根本的預(yù)防。那么，腰椎病屬于醫(yī)生職業(yè)病嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

腰椎病屬于醫(yī)生職業(yè)病，醫(yī)生由于經(jīng)常做手術(shù)，一連幾個(gè)小時(shí)保持低頭、彎腰的姿勢(shì)，手術(shù)需要高度集中的注意力，不可能停下手術(shù)來吃飯，或者做一半手術(shù)醫(yī)生活動(dòng)活動(dòng)腰身，外科醫(yī)生很容易出現(xiàn)肌肉勞損，繼而加重為頸椎、腰椎疾病。

腰椎病的預(yù)防措施：

1、注意休息。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協(xié)調(diào)性，減少發(fā)生各種急性疼痛的機(jī)會(huì)。

2、工作中要保持正確的姿勢(shì)，可時(shí)而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。從下班后到晚上睡覺以前要注意久坐對(duì)腰不利，易引發(fā)腰痛，所以飯后少看電視。

3、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

4、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。

5、休息時(shí)可以做一下適當(dāng)?shù)腻憻?。游泳是個(gè)非常好的鍛煉方式。此外，可以到健身房選擇那些專門鍛煉腰背肌的器械，但鍛煉的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。

6、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰