BMX其實和我們平常騎的單車大同小異，只不過材料和性能不同。平常在街上看見的自行車大多數(shù)是26英寸和24英寸的，但BMX車是20英寸的。20英寸的自行車和人的比例剛好，可以變幻出許多花式動作，參與極限單車運動有哪些好處呢？極限單車，對體能的要求非常高，通常一次運動能消耗500卡左右的熱量。和所有的有氧運動一樣，極限單車也是在充分激活身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的；釋放激情，緩解壓力，在車手們的吶喊中，在激昂的音樂，伴奏下，忘情地釋放激情。在健身的同時，還能緩解一天來自各方面的壓力，沉浸在運動的快樂中，下面來了解一下bmx海豚跳技巧有哪些吧？

首先，先說明一下怎么樣角度的車適合海豚跳。1坐墊低 2車頭略高。 3 燕把 4前輪花鼓離中軸點距離近。 5后輪花鼓離中軸近。坐墊對于后輪越后面越輕松。當然，這也不是說，沒有這些條件的車就不能做海豚跳。只要掌握技巧，找到屬于自己車的發(fā)力點。海豚跳都是可以完成的。

第一是先學會怎么拉前輪有的人拉前輪的時候會用雙腳向下踩使前輪抬起。這個是錯誤的動作或者是抬起時雙手是彎曲，那也是錯誤的動作。

正確的動作是人站在車上雙腳不要彎曲。手也是不要彎曲。再提前輪的時候整個人有點向后倒的趨勢。（對剛開始學的人都是這樣）要斜向后上拉。再拉的同時不要使腳彎曲和手不彎曲。原理是在瞬間將重心后移。使車頭翹起。直到能把車給拉翻。這樣對于初學者有點危險。最好帶一些護具比較好。做好車子拉翻的心理準備。

第二怎樣提后輪這又細分為2個步驟 1是培養(yǎng)提后輪的感覺。在平路騎行時候。不要用前剎。重心瞬間前移，同時，拇指向前上方45度推拉把。還是在這個同時，雙腳輕輕跳離腳踏。一直練到能100%輕松提后輪。之后可以嘗試使雙輪同時跳起。這種跳法叫兔子跳。大家可以練這種跳發(fā)找找海豚跳的感覺，但不推薦使用這種跳法。因為這種跳發(fā)在實際飛躍障礙時很不穩(wěn)定，容易出危險。 2 實際連接第一大步驟的動作：在你能把車給拉翻的基礎上就可以學這個動作了在你抬前輪的同時雙手把 把收倒胸前再向斜上角的方向推出（大約再45度左右，每個人都是不一樣的）在你推出把的同時腳要向上勾，勾的動作就是踏板是斜向下的。能使鞋和踏板吸附在踏板上，這樣就可以勾起來了。

這樣你就完成了跳的動作了對初學者來講，這個動作大概要學1個月左右吧（每天大概2個小時）。這個是看每個人的領悟力拉這只是些文字的理論知識，希望大家根據(jù)自己的實際情況加以練習。 這里說說的練習時間，是網(wǎng)絡上的通常時間，我個人的情況是。練習一周后可以較穩(wěn)定的上人行道。一個月后可以飛上3節(jié)臺階。2個月后。也就是去年暑假?？梢簧?米的臺，過80CM的竿。 個人感覺海豚跳的在騎行中的實際作用很大。你可一不減速的跳過一些臺，和障礙。避免剎車減。這也是山地XC,自由騎FR,速降的基本功。希望廣大車友積極學習和交流。

最后，剛開始練時候，不要直接上臺階等硬的有棱角的臺。否則，你會經(jīng)常去尤達那里換內(nèi)胎的。建議尋找就近的減速架為目標練習，當動作基本穩(wěn)定后再去上臺。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的bmx海豚跳技巧的內(nèi)容，想學習這個動作的可以按照上面的方法進行練習，如果大家還想了解更多的極限單車的知識，那就繼續(xù)關注本網(wǎng)極限運動安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付