bmx最大的特點(diǎn)，是讓你覺得能將身體儲(chǔ)備已久的能量馬上釋放出來，產(chǎn)生一種成就感。運(yùn)動(dòng)的前必須經(jīng)過五分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，然后根據(jù)個(gè)人力度來調(diào)節(jié)車的阻力和轉(zhuǎn)數(shù)，并模擬上下坡、原地走的動(dòng)作，在鍛煉耐力的同時(shí)大量消耗脂肪;最后5分鐘的放松運(yùn)動(dòng)，令線條更修長(zhǎng)優(yōu)美，參與極限單車運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢？極限單車，對(duì)體能的要求非常高，通常一次運(yùn)動(dòng)能消耗500卡左右的熱量。和所有的有氧運(yùn)動(dòng)一樣，極限單車也是在充分激活身體的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞后，在消耗能量的同時(shí)達(dá)到減脂的目的；釋放激情，緩解壓力，在車手們的吶喊中，在激昂的音樂，伴奏下，忘情地釋放激情。在健身的同時(shí)，還能緩解一天來自各方面的壓力，沉浸在運(yùn)動(dòng)的快樂中，下面來了解一下bmx剎車技巧有哪些吧？

1、 可以有前輪或后輪制動(dòng)，視乎車手喜好，大部分公園賽車手均只在車子裝上后輪制動(dòng)或甚至沒有制動(dòng)。反而U型管賽車手則會(huì)裝上兩個(gè)制動(dòng)，而平地賽則因人而異，甚至?xí)腥搜b上第三個(gè)制動(dòng)（COASTER BRAKES）或稱FREE COASTER制動(dòng)，讓車輪無須以腳踏控制即可后轉(zhuǎn)。

2、 特技單車特別之處是它們會(huì)擁有很長(zhǎng)的制動(dòng)線，令車子不致在花式完成中遭糾纏，又或會(huì)裝上一個(gè)名為撥鏈器（DATANGLER）的裝置。撥鏈器裝在車輪下面，與車架及車把相連。它有兩片自由轉(zhuǎn)動(dòng)的薄片以分開后輪制動(dòng)線，但亦可在須剎停時(shí)拉緊兩者。而前輪制動(dòng)則延至車干及車架的空間，可以讓制動(dòng)自由轉(zhuǎn)動(dòng)，是車手無須在完成一個(gè)花式后在重復(fù)一次令制動(dòng)線解開。

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