游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長(zhǎng)，這種運(yùn)動(dòng)方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量，那女性在游泳時(shí)該注意什么呢？月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱,游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外，那么空腹游泳好嗎？

很多女性朋友去游泳都是為了減肥減脂，既然要減肥減脂，那么最好是連飯都不吃，下了班就直奔游泳館。這樣做是十分危險(xiǎn)的。

人體在水中本來(lái)就比在空氣中消耗的熱量要多，再加上進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，四肢肌肉活動(dòng)的幅度大，就會(huì)使熱量消耗進(jìn)一步增加，如果為了減肥而空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后發(fā)生低血糖和眩暈的可能性就比較大。如果游泳的人恰好又是糖尿病患者，那么發(fā)生低血糖昏迷的危險(xiǎn)性也就更大。如果在水中發(fā)生昏迷就很有可能造成溺水。所以，特別提醒愛美的女性朋友，千萬(wàn)不要為了減肥去空腹游泳。

游泳的注意事項(xiàng)：

1.下水前熱身很重要：下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，旋轉(zhuǎn)雙臂、下蹲彎腰、拍手拍腿都要進(jìn)行。否則，突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。

2.重視眼健康：鄭州大學(xué)第四附屬醫(yī)院眼科副主任袁超峰說(shuō)，一定要重視游泳后的眼健康，游泳結(jié)束后，最好滴一些抗菌眼藥水，如氧氟沙星抗菌滴眼液，不要怕麻煩。因?yàn)橛斡緯r(shí)眼睛會(huì)經(jīng)常接觸到水，水里面不僅有漂白粉可能刺激眼睛，還有可能有一些病菌傳染。

3.要注意衛(wèi)生：游泳休息時(shí)，盡量不要穿著濕泳衣到處亂坐，如果非要坐在池邊時(shí)不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳后立即排排尿，可以起到清潔作用。同時(shí)，泳后應(yīng)馬上用干毛巾擦去身上的水垢，最好用淡水沖洗。

4.游泳每次別超過45分鐘：人在水中容易散熱，在水中時(shí)間過長(zhǎng)，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)皮膚中動(dòng)脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。這時(shí)應(yīng)及時(shí)出水，擦干身體，曬曬太陽(yáng)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，空腹游泳是非常不好的，而且很容易發(fā)生危險(xiǎn)，另外本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于游泳的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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