練習(xí)bmx時可以先把鞍座降低，這樣你的重心全部集中在后部。在緊急情況下，你的臀部甚至要幾乎貼近后胎，前胸貼近鞍座。下坡時，用一只腳支撐地面，讓車下降，拖著支撐腿騎行，注意剎車控制。如果你還是失去控制，就把車引入路側(cè)，或干脆把車放走，避免摔傷，那么參與極限單車運(yùn)動有哪些好處呢？極限單車，對體能的要求非常高，通常一次運(yùn)動能消耗500卡左右的熱量。和所有的有氧運(yùn)動一樣，極限單車也是在充分激活身體的運(yùn)動細(xì)胞后，在消耗能量的同時達(dá)到減脂的目的；釋放激情，緩解壓力，在車手們的吶喊中，在激昂的音樂，伴奏下，忘情地釋放激情。在健身的同時，還能緩解一天來自各方面的壓力，沉浸在運(yùn)動的快樂中，下面來了解一下bmx曲柄重要嗎？

bmx曲柄當(dāng)然重要了，在牙盤的選用上,街式車與平花車相比所使用的牙盤通常齒數(shù)稍大，以用于在短距離需要加速度的動作，曲柄的長度也略長一些，通常是選用175MM以上長度規(guī)格的。而平花車使用的牙盤齒數(shù)較少，多用不多于28齒的牙盤,因?yàn)樾⊙辣P配相應(yīng)的飛輪,蹬起來很輕，在練一些平衡動作時容易使上勁，并且平花加速機(jī)會少。曲柄也要短一些一般使用165MM長度規(guī)格的，使做起動作來更加方便。

平地花式是最基礎(chǔ)的，也是最重要的，它的動作有上百種，其中最基本的是車上靜平衡，如后輪點(diǎn)地跳，前輪點(diǎn)地跳，擦輪，定車，飄，過橋等。初學(xué)者在提高靜平衡能力后才能練習(xí)更高難度的動平衡，即在自行車運(yùn)動中做動作。BMX的車身一般采用合金制成，可以承受從幾米高的地方摔下的沖力。設(shè)計上也有許多的特殊之處，如不受車閘線的限制，可以做360度轉(zhuǎn)動的車把，前后輪都有可供腳踩的“火箭筒”等。一輛車只要換一些小的零件就可以做出不同的玩法，可以滿足不同性格的人的需要。

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