很多男人總是感嘆自己的體力一天不如一天，其實除了自己的衰老之外，很多食物都可以讓你的體質(zhì)慢慢恢復到最佳狀態(tài)，下面小編就為你介紹一下男人補精氣神的食物有哪些吧？

海藻

研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低等。

果仁

緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀果仁各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

韭菜

具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫 壯陽草 ，還有人把韭菜稱為 洗腸草 ，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。

牡蠣

含豐富的鋅牡蠣含豐富的鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運作。研究發(fā)現(xiàn)，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退等癥狀。生吃最好。

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責任編輯:張小付