不管男女，通常用體重指數(shù)來(lái)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重。體重指數(shù)，簡(jiǎn)稱BMI。當(dāng)我們分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，體重指數(shù)就是一個(gè)比較可靠的指標(biāo)。那么女生如何計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重呢?下面，小編就跟您分享一下如何衡量女性是否肥胖的相關(guān)知識(shí)，以備不時(shí)之需。

體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高^(guò)2(m)，也就是說(shuō)，體重除以身高的平方所得值就是體重指數(shù)了。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：2000國(guó)際肥胖特別工作組提出的亞洲成年人BMI分級(jí)建議是。BMI在18.5以下是低體重;18.5-22.9為正常體重;23.0-24.9屬于超重;25.0-29.9為Ⅰ度肥胖;大于或等于30為Ⅱ度肥胖。

小編今天帶了套計(jì)算公式，不同一般的公式，這套公式是軍事科學(xué)院推出的屬于中國(guó)人理想體重的公式：

北方人理想體重(千克)=(身高厘米-150) x 0.6+50

南方人理想體重(千克)=(身高厘米-150) x 0.6+48

超出標(biāo)準(zhǔn)體重的女生可以根據(jù)以下范圍判定自己狀態(tài)：

輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%小于標(biāo)準(zhǔn)體重30%.

中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30%小于標(biāo)準(zhǔn)體重50%.

重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上

當(dāng)然體重不是測(cè)算肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，BMI才是最重要的：

標(biāo)準(zhǔn)體脂肪：體重指數(shù)BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

正常女生BMI=19-24

女生要想擁有一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)體重不是什么奢望，注意飲食，每天做適量的運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，相信會(huì)有一個(gè)魔鬼身材的。如需了解更多有關(guān)女性安全小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗