健身登山是一項廣大群眾非常喜愛的運動，登山需要配備的東西有很多，但都要根據(jù)你的目的地情況及遠(yuǎn)近來決定。齊全方便的裝備能讓你一路輕松愉快地享受登山的樂趣，下面就來看一下登山需要準(zhǔn)備哪些?

登山包

登山背包是裝帶各種旅行物品的重要裝備，是旅行必不可少的。我們可以將登山背包、服裝、食品、鞋及睡袋共列為野外旅行的五大要件。一個好的背包就是一個好的伙伴，旅行家們都非常重視并愛惜自己的登山背包。登山背包除用于登山，在其它探險運動(如漂流、穿越沙漠等)和長途旅行是也被廣泛使用。

登山鞋

登山鞋對有登山經(jīng)驗的兄弟姐妹來說，其重要性不言而喻，鞋子選用不當(dāng)或者不舒服，登山便成為一次痛苦的經(jīng)歷。應(yīng)選用舒服、透氣、防滑的鞋子。防水性是現(xiàn)代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透氣性是一般運動鞋無法比擬的。登山鞋下又細(xì)分了多種鞋型，有：輕量化的郊山登山鞋，健行鞋及一般性登山鞋，重型登山鞋等。 主要的技術(shù)有GORE-TEX，Vibram橡膠等. 參考資料有詳細(xì)介紹。

睡袋

目前市場上絕大部分的睡袋都由舒適溫度和極限溫度的標(biāo)識，舒適溫度是使用者在整夜睡眠中的一系列溫度，有最高和最低限度。最高舒適溫度是指在睡袋中感到熱但不是出大量汗水的那種熱，一般定義情況為睡袋拉鏈打開，手臂放在外面，睡袋頭部不收緊等。

睡睡袋是有技巧的。不會“睡”的人即使用高寒(-35°)睡袋在一般低溫下(-5°)也會感到冷。要注意的是睡袋本身并不發(fā)熱，它只是有效地將體溫流失減低。

在野外，一個擋風(fēng)的帳篷能提供一個溫暖的睡眠環(huán)境。在選擇營地時，不要選擇谷底，那里是冷空氣的聚集地，也盡量避開承受強風(fēng)的山脊或山凹。

一張好的防潮墊能有效地將睡袋與冰冷潮濕地面分開，充氣式效果更佳，在雪地上需用兩張普通防潮墊。

帳篷

戶外運動的帳篷分為兩大類： 3 季帳篷(普通戶外活動用)和4 季帳篷(冬季 / 高山用) 3 季帳通常較輕可以在風(fēng)雨中表現(xiàn)良好，但是設(shè)計特點也決定了他們一般難于應(yīng)付過大的降雪量。更為結(jié)實的4季帳通常會增加1到2根支撐桿，以使支撐系統(tǒng)能抵御更強的風(fēng)力或是更厚的落雪層。冬季帳的外形通常設(shè)計成圓滑的穹頂形，以盡量減少外帳頂部的平坦部位，防止堆積積雪。

防潮墊

防潮墊，在野外露營時要相當(dāng)重要的，其主要有如下三個功能：

第一、防硌。由于在野外露營時很難找到一塊平整的地方，所以睡覺時會覺得很不舒服，使用了防潮墊，情況就會好得多。

第二，保暖，由于在野外露營時身體一般直接與地面接觸(僅靠帳篷底的隔熱效果是微乎其微的)，所以在身體與地面之間如有一層防潮墊相

隔，保暖效果會很多。

第三，防潮。在野外露營時，一般夜間地面很潮，由于防潮墊是防水的，即可起到隔潮的作用。

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