寒潮不僅會(huì)給農(nóng)作物帶來巨大的殺傷力，也會(huì)給生產(chǎn)生活等帶來一系列影響。作為普通市民，該如何應(yīng)對(duì)寒潮?下面，本安全網(wǎng)專注于人身安全常識(shí)的小編就為您分享一些有關(guān)于防寒的常識(shí)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

冬季防寒知識(shí)

1、多吃溫潤益腎的食物

冬季寒冷，身體的排泄主要是靠尿液，因此我們應(yīng)該多吃溫潤益腎的食物(例如羊肉、雞肉、枸杞、黑木耳等)，以養(yǎng)腎氣。

2、多曬太陽

有人說冬季是一個(gè)蕭瑟的季節(jié)，容易給人一種蒼涼的感覺。冬季，大多數(shù)的草木已經(jīng)進(jìn)入“冬眠”的狀態(tài)，又日照時(shí)間短，天氣寒冷，所以我們應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽來增強(qiáng)身體對(duì)鈣的吸收。

3、注意防寒保暖

冬季，太陽到了南半球，太陽光也多是直射南半球，而相對(duì)于北半球則很少能獲得太陽光的直射，或者說來自太陽的熱能量很少，所以相對(duì)于其他季節(jié)，北半球的冬季是最寒冷的季節(jié)，御寒保暖也變得尤為重要。

4、多做溫和有氧運(yùn)動(dòng)

也許因?yàn)槎镜暮?，所以大多?shù)人都會(huì)舍棄北風(fēng)呼呼的寒冷的戶外活動(dòng)而選擇待在溫暖如春的室內(nèi)，從而大大地減少了戶外活動(dòng)。其實(shí)這樣不利于我們的身心健康。就算天氣比較寒冷，我們也應(yīng)該多做些有氧的運(yùn)動(dòng)(例如慢跑，打太極等)，可以促進(jìn)血液循環(huán)新陳代謝，從而調(diào)動(dòng)起身體機(jī)能達(dá)到很好的御寒效果。

佰佰提示：

居家安全要先注意防火防盜。其次冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。

責(zé)任編輯:楊賡