練書法和練氣功有相似之處：寫毛筆字必須精神集中，心領(lǐng)神會，排除雜念，平心靜氣，意氣并用，這很象練氣功的“調(diào)心”、“調(diào)息”。而在寫字的過程中，必須姿勢端正，身直頭正，臂開足穩(wěn)，密指執(zhí)筆，掌虛腕平，這又象是在“調(diào)身”。因而，四肢關(guān)節(jié)得到鍛煉，器官功能得到調(diào)整，增強了體質(zhì)，促進了健康。那么老人練習書法的好處在哪呢？就此問題佰佰安全網(wǎng)給您分析一下。

1、調(diào)身——姿勢

寫字要調(diào)整好身體的姿勢。中國書法非常重視寫字姿勢，要求兩腳平開與肩寬，松腰寬肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手拿筆，體態(tài)要輕松自然，有利于全身肌肉、血管、神經(jīng)的放松，從而促進入靜。

2、調(diào)神——入靜

練習書法，因為要聚精會神地讀帖、臨帖，從而調(diào)整了精神狀態(tài)，使意念集中。

3、調(diào)息——調(diào)整呼吸

佰佰安全網(wǎng)發(fā)現(xiàn)練習書法時，要求呼吸自如、深長而均勻，不要屏氣或有意識抑制呼吸，促進心肺功能的調(diào)節(jié)一起過。因習字之時，不僅要用手指、手腕、手臂，而且要用腦、用心。當你心情平靜、全神貫注地揮毫潑墨時，你的呼吸自然，氣血暢通，手指用勁，手臂揮動，目不斜視，頭正肩松，有起有伏，有動有靜。習一通字下來，常會有神清氣爽的感覺。一心一意運氣于筆端，則筆力充實，練出來的字常常形神兼?zhèn)洌挥许嵨?。堅持每天練字，潛心研習，積以時日，自然會促進身心健康、長壽延年。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您介紹的老人練習書法的好處。想要多了解老人心理健康小知識及老人興趣愛好該如何培養(yǎng)就請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:王秀娟