夏季馬上就要來(lái)臨了，炎熱的天氣下人很容易中暑的，所以大家一定要做好防暑工作哦。那么大家知道外出旅游如何防止中暑嗎?下面佰佰安全網(wǎng)給大家分享一下旅途中防止中暑方法，僅供大家參考。

旅途中防止中暑有哪些方法?小編總結(jié)如下;

1、夏天炎熱的氣候條件下，我們要避開(kāi)炎炎烈日，避免陽(yáng)光直射，若確需外出，要做好防曬措施，以防止高溫中暑。

2、外出旅游一定要多喝水，天氣炎熱，人體容易出汗，夏天要多喝水，以補(bǔ)充人體水分，預(yù)防身體脫水，同時(shí)，還可增加小便的次數(shù)，排出人體的毒素，避免中暑。

3、夏季外出旅游應(yīng)該穿寬松的衣服，夏天，盡量常穿寬松的衣服，少穿緊身衣服，以利于散熱，外出最好穿淺顏色的衣服，可較少的吸收熱量，預(yù)防中暑。

4、多吃蔬菜和水果，天氣熱，可多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃西瓜、苦瓜等防暑水果，可降低中暑的幾率。

5、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，夏天天氣熱，易出汗，人體易流失鹽分及微量元素，多吃魚(yú)、雞蛋及豆類(lèi)食品，可補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)等微量元素，提高人體抵抗力，防止中暑。

6、夏季外出旅游記得備好防暑藥品。夏天，家里應(yīng)備些藿香正氣水，清涼油等防暑降溫的藥品，發(fā)現(xiàn)自己有中暑癥狀時(shí)，及時(shí)的抹點(diǎn)藥品，減輕癥狀，預(yù)防中暑。

7、保證充足的睡眠，夏天高溫天氣，人體消耗的能量較多，很容易出現(xiàn)疲勞，每天保證充足的睡眠，保持神清氣爽，精力充沛，可有效的預(yù)防中暑。

8、避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，長(zhǎng)期待在空調(diào)房里，人體不易出汗，容易出現(xiàn)胸悶，很容易出現(xiàn)中暑的。要抽時(shí)間走出空調(diào)間，呼吸新鮮空氣，如果條件不允許，空調(diào)室內(nèi)溫度不宜設(shè)的太低，避免室內(nèi)和室外溫差太大，容易引起中暑。

以上是關(guān)于外出旅游預(yù)防中暑的方法，大家一定要收藏好哦。下期旅游疾病知識(shí)講座再見(jiàn)吧，佰佰安全網(wǎng)很高興為大家服務(wù)。

責(zé)任編輯:何顯搶