出門在外，要注意飲食衛(wèi)生，保證自己擁有一個(gè)健康的身體去欣賞沿途的風(fēng)景。那么，乘坐火車如何保證飲食衛(wèi)生呢？下面就是由佰佰安全網(wǎng)的小編為大家?guī)淼南嚓P(guān)介紹。

飲食難規(guī)律，是回家過年乘坐長途火車時(shí)一個(gè)不可回避的問題，在擁擠、燥熱的火車上，個(gè)人衛(wèi)生也通常會(huì)大打折扣。因此，即便是冬季，胃腸道疾病也有了發(fā)作的良機(jī)，旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是回家過年火車上的常見問題。

在火車上要注意個(gè)人衛(wèi)生，吃飯前也應(yīng)用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準(zhǔn)備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。如果吃壞了想嘔吐，也不要強(qiáng)迫自己忍著，嘔吐是身體對(duì)不適應(yīng)環(huán)境的防護(hù)機(jī)制，吐完后毒素排出感覺會(huì)舒服一些。

一日三餐主要以咸味食物為主，不要以甜食為主，因?yàn)樘鹗橙菀滓鸢l(fā)酸、脹氣，影響口腔健康。如果在車上解決正餐，推薦咸方包、雜糧面包、餅干（特別是蘇打餅干）等干糧和三文治。如果正餐時(shí)間有停車休息，也可選擇在就近的休息區(qū)或就餐點(diǎn)打包一頓面食或飯食的熱食供餐。

一定要注意關(guān)注生活中的安全小知識(shí)，對(duì)乘坐火車哪些飲食習(xí)慣會(huì)引起腸胃疾病等知識(shí)多加關(guān)注，佰佰安全網(wǎng)就是最好的選擇，更多的火車出行安全小知識(shí)盡在其中。

責(zé)任編輯:劉仁喜