對一部分老人來說，失眠之后的問題是很大的，失眠會給老人帶來很大的影響，所以老人需要關(guān)注自己失眠的問題，失眠了飲食很重要。下面，小編就來重點介紹一下有關(guān)5款食物最適合失眠多夢的老人方面的知識。

1. 小麥

老年人失眠吃什么好?小麥性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

2. 紅棗

性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。老年人失眠吃什么好?失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

3. 核桃

核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

4. 蓮子

蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。老年人失眠吃什么好?心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

5. 桑椹

性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。

那么你是不是了解了，知道如果一個老人失眠了該吃什么東西來幫助自己么，也許這些東西就是很好的，讓老人有一個好得睡眠是我們需要關(guān)注的。

如果你對老年失眠癥的危害有哪些？老年失眠癥有哪幾種類型？老年失眠原因是什么？如何調(diào)整？解讀老人失眠是怎么一回事?如何調(diào)理老人的失眠問題?老人失眠調(diào)理方法分享 怎么吃有助于睡眠？老年失眠癥的基本表現(xiàn)？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬