我想大家都應(yīng)該清楚紫外線對(duì)人們的危害，但是想要不受到紫外線的迫害基本就是不可能的，太陽所含紫外線，對(duì)人體照射是在所難免的。那么我們?nèi)绾稳グ盐覀兪艿阶贤饩€迫害降到最低呢？安全網(wǎng)小編來教大家小訣竅。

一、了解紫外線最強(qiáng)的時(shí)段

每天紫外線最強(qiáng)的時(shí)段是10∶00～14∶00。所以，晴朗的夏日，在這個(gè)時(shí)段應(yīng)盡量減少外出。

二、紫外線最強(qiáng)的季節(jié)和地域

一年四季之中，春、夏陽光中紫外線含量最高。氣象臺(tái)播出的消息表明，春夏很多時(shí)候紫外線輻射強(qiáng)度會(huì)突破四級(jí)；緯度越低的地區(qū)紫外線越強(qiáng)，海拔較高和空氣清澈的山地，紫外線的強(qiáng)度也很大。

三、了解自己的皮膚類型

人與人之間對(duì)日曬的敏感程度存在著個(gè)體差異。經(jīng)過日曬，有的人面部會(huì)發(fā)紅，膚色卻不變黑；有的人面部發(fā)紅之后膚色會(huì)稍稍變黑；也有的人面部并不發(fā)紅，膚色卻很快變黑。了解自己皮膚的類型后，才能采取相應(yīng)的對(duì)策。

四、太陽鏡要注意形狀

為防止對(duì)眼的傷害，陽光特別強(qiáng)烈時(shí)，外出應(yīng)該戴上太陽鏡。普通塑料鏡片可阻擋紫外線穿透。如果鏡片顏色過深，人的瞳孔就會(huì)放大，紫外線反而容易射入。除了鏡片顏色外，太陽鏡的形狀也很重要。為遮陽反射陽光，最好選擇適合自己臉型的運(yùn)動(dòng)鏡。

五、注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整

皮膚被灼傷后，皮膚細(xì)胞內(nèi)的活性氧（可影響細(xì)胞繁殖，是促進(jìn)基層氧化、引起變異和致癌的導(dǎo)火線）將會(huì)增多?？梢种苹钚匝跤锌寡趸饔玫奈镔|(zhì)有維生素C和維生素E等，所以，宜多進(jìn)食含微量元素、維生素C、E、A及B族維生素豐富的黃綠色新鮮蔬菜、水果、大豆類食品及雜糧等；還要多飲水，飲水方法以少量多次最佳，特別是經(jīng)常喝些綠茶、紅茶（有抗氧化作用）對(duì)健康更有益。

六、洗臉以涼水為宜

不宜用堿性肥皂洗臉，不宜用粗糙毛巾使勁擦臉。每天洗臉后可進(jìn)行5分鐘的面部皮膚按摩，也可用蒸氣浴面，以增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有利于皮膚的保溫。

七、中性與干性皮膚的人

陽光強(qiáng)烈而干燥的天氣，宜選含油性稍重的護(hù)膚品以滋潤(rùn)皮膚；如有條件可每周做一次面膜。

八、嚴(yán)重灼傷要及時(shí)治療

強(qiáng)光灼傷皮膚是紫外線造成的“傷痕”。被嚴(yán)重灼傷后，皮膚會(huì)變得紅、腫、熱、痛，說明內(nèi)部有炎性改變。程度較輕時(shí)冷卻消炎即可，若比較嚴(yán)重，皮膚出現(xiàn)水皰且疼痛不止，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)皮膚科醫(yī)生診斷治療。

安全網(wǎng)小編溫馨提醒

為了不使紫外線增多，每個(gè)公民都應(yīng)增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)，盡量不購(gòu)買含氟里昂的冰箱等產(chǎn)品，加強(qiáng)對(duì)大氣臭氧層的保護(hù)。想了解更多相關(guān)紫外線的安全常識(shí)，請(qǐng)關(guān)注本網(wǎng)站相關(guān)頻道。

責(zé)任編輯:權(quán)振輝