很多的考生有些怯場(chǎng)，在考場(chǎng)發(fā)揮的不是特別的好，下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹中考考場(chǎng)心理障礙克服6種方法是什么，讓大家知道中考生如何調(diào)節(jié)心理壓力。

中考考場(chǎng)心理障礙：切勿在試卷上亂畫(huà)

復(fù)查對(duì)考生很重要，在考試中，應(yīng)該安排一定時(shí)間復(fù)查試卷，它是一個(gè)查漏補(bǔ)缺的過(guò)程，如果考生采用的是靈活答題順序，最后更有必要復(fù)查一遍，看看是否有遺漏，最好能對(duì)所有題型做一次總體檢查，如果時(shí)間不夠，也要檢查一下重點(diǎn)題型。

中考考場(chǎng)心理障礙：遇難題別緊張

考試的時(shí)候遇到難題是不可避免的，沒(méi)有必要過(guò)分緊張，可以先跳過(guò)這道題，等做上幾道簡(jiǎn)單的題目后，心情就會(huì)平靜下來(lái)，重新找到自信，解題思路可能也就清晰起來(lái)。這時(shí)再回頭對(duì)付那根“硬骨頭”，即使實(shí)在解決不了，也沒(méi)有必要焦慮，可以安慰自己“這道題對(duì)我難，對(duì)別人也一樣難”。

中考考場(chǎng)心理障礙：考前不怕失眠

考前失眠是大多數(shù)考生都會(huì)遇到的問(wèn)題，這主要是由于考前心理緊張?jiān)斐傻?。?duì)付失眠的最好辦法就是不怕失眠，別有任何心理包袱，考前不要胡思亂想，對(duì)自己有信心就好。

中考考場(chǎng)心理障礙：做題前對(duì)時(shí)間做好規(guī)劃

考場(chǎng)上最容易引起考生慌亂的情況就是所剩時(shí)間不多，卻仍有很多題沒(méi)做完，此時(shí)考生會(huì)覺(jué)得心急如焚，常常是做著這道題，腦子里卻想著下一道題，結(jié)果哪道題也沒(méi)做好。

中考考場(chǎng)心理障礙：集中精力 充耳不聞

有些考生總在考試后抱怨，說(shuō)考場(chǎng)里面聲音太多，太嘈雜了，沒(méi)有辦法集中精神考試。監(jiān)考老師的腳步聲、同場(chǎng)考生翻卷子和嘆氣的聲音，以及考場(chǎng)外周邊發(fā)出的聲音干擾了他們答題。

中考考場(chǎng)心理障礙：走神切忌答題 停筆理思路

出現(xiàn)這種情況時(shí)，考生不要故意忽略，一味地埋頭答題，而是應(yīng)該停下筆來(lái)，整理一下自己的思路。可以對(duì)自己強(qiáng)調(diào)一下“我正在考試”，給自己1到2分鐘時(shí)間放松神經(jīng)，然后再集中注意力繼續(xù)答題。

其實(shí)考試的時(shí)候?qū)W生要是調(diào)節(jié)好自己的心情，不要怯場(chǎng)，就可以順利完成考試的，更多的學(xué)生心理健康知識(shí)盡在佰佰安全網(wǎng)，歡迎踴躍學(xué)習(xí)。

責(zé)任編輯:何顯搶