去高原旅游的時候，如果攜帶的藥品不足，又出現(xiàn)了高原反應(yīng)是一件非常麻煩的事情。出現(xiàn)高原反應(yīng)沒藥怎么辦?這也是很多旅行者特別關(guān)注的問題。旅游時遇到高原反應(yīng)該怎么辦?下面佰佰安全網(wǎng)小編就給大家詳細(xì)介紹一下。

一般來說就是多休息、保證睡眠，降低身體消耗，減少身體對氧氣的需求量。然后多喝水，喝水能夠緩解缺氧，還有就是要有良好的心態(tài)。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也能夠在一定程度上緩解高原反應(yīng)。如果高原反應(yīng)嚴(yán)重的話還是建議馬上去醫(yī)院治療。

剛到高原時運(yùn)動節(jié)奏、幅度、頻率以及運(yùn)動量一定要控制好，輕舉緩動，做一切活動都要慢。運(yùn)用腹式呼吸模式，吸一口不夠就吸兩口，以保證氧氣的供給。在高原活動時，如果是沒有危險且能夠耐受的前提下，盡量不要吸氧，努力依靠自身調(diào)整來適應(yīng)，否者容易形成氧依賴的麻煩。

溫馨提醒：

高原地區(qū)與平原地區(qū)有很大差別，如果身體素質(zhì)不是特別好的人，盡量不要去高原地區(qū)旅游。出發(fā)之前一定要多掌握一些旅游疾病知識，如果高原反應(yīng)特別劇烈，一定要及時就醫(yī)治療，避免給自己的生命造成威脅。

責(zé)任編輯:何顯搶