經(jīng)常出去旅游，有的時候是去大城市，有的時候去比較偏遠(yuǎn)的山村，網(wǎng)上有很多外出旅行所必要帶的東西，而有很多東西，在關(guān)鍵時候能起到非常強(qiáng)大的作用，那么旅行途中帶什么食品好呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游飲食安全小知識。

1、谷物類。100g谷物類干糧能提供300-350卡的熱量。每天200g，即每餐100g米/面條 或一個馕。100g大米(半飯碗)可以煮出一碗半米飯;

軍用壓縮干糧做早餐、路餐都合適，主要用來應(yīng)急。能量棒基本上就是包了一層巧克力的壓縮餅干。餅干容易碎，最后都在吃餅干屑;

建議帶玉米面、即食土豆粉、即食燕麥或炒熟的米粉、面粉，煮食時間短、開水一沖就能吃省氣罐，也能幫助減重。

2、零食類。干果類含油量高，熱量密度比谷物類高許多，適合當(dāng)零食，每天50-100g;果脯類含糖量高，熱量與谷物類差不多，也適合當(dāng)零食，每天50-100g。;

膨化食品(占地方)、火腿腸、方便面，太多添加劑(方便面的蔬菜包還可以)、鹵食熟食超過一天，基本都會壞掉扔掉(不會壞的防腐劑超標(biāo)，估計你也不敢吃了);

罐頭類、真空包裝類包裝重，而且和鹵食熟食一樣，由于水份含量大，低溫環(huán)境下會凍成冰疙瘩沒法吃;

黑巧克力，補(bǔ)充體力的好東西，每天50-100g。25°以上天氣巧克力會化開來，小心它把你的背包弄得一塌糊涂。

3、速食類。高蛋白的有牛肉干、奶粉、豬肉松、豆奶粉、魚片干、蝦干。每天100g。魚片干、蝦干熱值小，是因為脂肪含量少，幾乎都是蛋白質(zhì);

高膳食纖維的是脫水蔬菜，推薦萬年青菜干(萬年青是一種菜)，用沸水泡一泡就可以吃，一包可以吃一二十天。和燕麥一起可以防便秘。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為大家介紹的旅行途中帶什么食品好。希望佰佰安全今天給大家?guī)淼慕榻B對大家攜帶旅游所需食品有所幫助。

責(zé)任編輯:何顯搶