近日因霧霾來襲，因咽喉不適而就診的患者增多。咽喉異物感、咽干、咳嗽等，沒有人在這種環(huán)境下還可以做到自強不“吸”，因此只能盡量保護我們的咽喉。

佰佰溫馨提醒大家，要隨時用手機監(jiān)測空氣污染指數(shù)(AQI)，一般而言，AQI值分為5個等級，0-50是健康，50-100就有些不健康了，如果到了150，會對人體有害;200-300之間是非常不健康，300到500就意味著危險。大家可以根據(jù)污染指數(shù)隨時防護，盡量減少室外活動，佩戴有效口罩。從室外回到屋里，要注意漱口、清潔鼻腔，減少有害物質(zhì)在口腔、鼻腔的存留。

如果嗓子不舒服一定要注意調(diào)節(jié)，多吃清咽利喉潤肺的食物，杏仁雪梨湯、冰糖雪梨粥等都是不錯的選擇。除了這些，對于上班族來說，經(jīng)歷了霧霾的早上到公司，不妨沖泡一些清咽利喉的代茶飲，寬胸潤喉，緩解因霧霾天氣對嗓子的刺激。另外還需調(diào)節(jié)情緒、清淡飲食，如癥狀明顯一定要及時就醫(yī)。

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