為了有一個(gè)健健康康的小baby，準(zhǔn)媽媽在懷孕前必須保證補(bǔ)充到充足的營養(yǎng)和良好的飲食習(xí)慣。那么，備孕可以喝沖的果汁嗎？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

備孕可以喝沖的果汁。懷孕期間多飲水可以增加循環(huán)血量，促進(jìn)新陳代謝，提高自身免疫功能，對胎兒的生長發(fā)育有積極的促進(jìn)作用。但是，專家提醒準(zhǔn)媽媽，孕婦飲水也有一定的講究，首選白開水，其次是礦泉水，少喝茶水，最好不喝純凈水、可樂和咖啡，鮮榨純果汁每天別超過300毫升。吃水果優(yōu)于喝果汁、飲料。有專家認(rèn)為，及時(shí)補(bǔ)充維生素C和微量元素，天然食品是最好的。吃新鮮水果肯定優(yōu)于喝鮮榨果汁、果汁類飲料。果汁類飲料和市場上銷售的鮮榨果汁，其中添加了糖分或其他人工合成物，而新鮮水果是純天然的。對于無添加的天然果汁，多喝也未必對健康有益。喝天然果汁引發(fā)的肥胖現(xiàn)象，跟喝可樂等汽水以及糖精類飲品，沒什么差別。一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來，如果按同等分量來計(jì)算，果汁所含的卡路里甚至高過汽水。

總而言之，孕婦是可以適量喝果汁的。但是盡量少喝購買的果汁飲料，可以選擇自己鮮榨果汁飲用，最好是直接食用新鮮水果。但是即使是天然果汁也不要多喝，日常飲水還是要以白開水為主噢！

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責(zé)任編輯:王秀娟