研究表明，夏季的氣溫每升高1℃，對(duì)老年人產(chǎn)生不良影響。當(dāng)人進(jìn)入老年期后，身體在組織結(jié)構(gòu)和生理功能方面都有不同程度的老化，導(dǎo)致臟器功能降低，維護(hù)機(jī)體環(huán)境穩(wěn)定的功能減退。所以老人是容易引起中暑的人群，那么老人外出旅游如何防止中暑呢?老人外出旅游防中暑措施有哪些?接下來請(qǐng)大家來佰佰安全網(wǎng)尋找答案吧。

老人外出旅游防中暑措施有哪些?小編分析如下;

1、充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身體抵抗力;

2、適當(dāng)飲水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;

3、盡量避免在11時(shí)到15時(shí)高溫時(shí)段出門，不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;

4、外出時(shí)要戴好太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等，免受陽(yáng)光的直射;

5、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;

6、衣服應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服;

7、外出旅游或出差時(shí)若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

8、老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能減弱，胃腸蠕動(dòng)弱，若食品不新鮮，易造成消化不良和腸道感染。

9、人到老年，各種組織功能日益減退，消化代謝也如此，因此營(yíng)養(yǎng)上需要特殊補(bǔ)充，不要隨意飲食。

10、夏季宜少量多次喝些淡鹽水或含鹽飲料，以防中暑。老年人要根據(jù)自己的情況，少吃或不吃冷飲冷食。

溫馨提示：為了防暑熱，老年人外出時(shí)需打傘或戴遮陽(yáng)帽，盡量在樹蔭下行走、休息，避免陽(yáng)光直射。出門時(shí)，老年人還應(yīng)常備清熱解暑藥，例如仁丹、清涼油、藿香正氣水等。

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責(zé)任編輯:何顯搶