老年人，我們都知道他們的身體的各項(xiàng)機(jī)能都在走向退化。也有很多的疾病有事沒事的也會(huì)找上他們。在日常生活中，老年人頭暈，好像已經(jīng)成為了“家常便飯”那樣的說(shuō)來(lái)就來(lái)。那么老人頭暈吃什么營(yíng)養(yǎng)品比較好呢?下面一起來(lái)看看吧。

1、導(dǎo)致老人頭暈的原因有很多，所以呢，我們?cè)谶x擇吃的食物的時(shí)候，也根據(jù)自己的實(shí)際情況。血壓高可以吃些深海魚油、大麥胚芽油、VE等軟化血管和降壓的。

2、低血糖，每天早上都要吃早飯，最好上午八九點(diǎn)再出去晨練;如果是高血壓那就只能吃降壓藥和降壓的食物了，另外不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

3、可以吃一些動(dòng)物的肝臟，也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。

4、老年人伴著年齡的增長(zhǎng)，蛋白質(zhì)的流失也是非常嚴(yán)重，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是非常重要的!食物中蛋白質(zhì)含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進(jìn)補(bǔ)的食物。

5、吃飯清淡點(diǎn)的，家里做飯少放點(diǎn)鹽，平時(shí)注意點(diǎn)，還有買點(diǎn)魚油吃，軟化血管很好的!

6、新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品，對(duì)于脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

7、宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。

8、多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?！峨S息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢，化痰”。

9、橘餅?zāi)芑?、寬中、下氣，痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外，橘皮、橘紅、橘絡(luò)皆有化痰利氣的作用，對(duì)痰濕偏重之人眩暈者，食之皆宜。蘿卜有化痰熱，消積滯的作用。

注意事項(xiàng)

不要吃太辛辣的食物。少喝咖啡，還有就是根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的食物吃。

在此小編建議，家里有頭暈的老人朋友們，及時(shí)在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時(shí)一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫(kù)的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，在老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品方面下足功夫，讓他們的身體更健康。想要了解更多相關(guān)資訊，敬請(qǐng)關(guān)注本網(wǎng)每日更新，更多精彩內(nèi)容等你來(lái)發(fā)現(xiàn)!

責(zé)任編輯:王小麗