眾所周知游泳不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，降低患病率，還能鍛煉寶寶的身體協(xié)調(diào)能力。但是兒童學(xué)游泳可不單是玩玩那么簡單，里面的注意事項很多，那兒童在游泳時該注意什么呢？為防止緊張抽筋,下水前的準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)充分,考慮孩子身體狀況,如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時,不要下水游泳。游泳前,家長先在孩子四肢撩些水,做好充分的活動,慢慢入水,以適應(yīng)水溫,同時刻意控制自己的呼吸；游泳時,如孩子出現(xiàn)胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸。腹部疼痛時,應(yīng)讓孩子立即上岸,最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖，下面來了解一下冬天兒童游泳水溫是多少合適吧？

冬季兒童游泳一般泳池水溫在26℃-28℃之間，如果是比賽那溫度會更低，基本維持在25℃-27℃。大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛?cè)胨畷r覺得冷。

剛?cè)胨畷r，低于體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發(fā)。當(dāng)運(yùn)動起來后，運(yùn)動產(chǎn)生的熱量要散發(fā)出去又會讓皮膚血管擴(kuò)張，這一縮一張，讓平時不怎么能鍛煉到的心血管也運(yùn)動起來，這可是很好的預(yù)防心血管疾病的鍛煉。

人體哪怕是一個微小的動作都是靠肌肉收縮完成的。一塊塊宣示著力量的肌肉，得收縮起來才能讓人看到。冷水不僅幫助血管收縮，還會好好幫助肌肉收縮，讓在水中運(yùn)動的人覺得充滿力量地完成動作。

很多人以為抽筋單純是由于勞累等生理因素引起。其實孩子剛開始學(xué)游泳時，心里一定緊張害怕，加上水太涼或泡在水里時間太長，也會導(dǎo)致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)充分。游泳前，家長先在孩子四肢澆些水，做好充分的活動，慢慢入水，以適應(yīng)水溫，同時刻意控制呼吸。其實抽筋是游泳中經(jīng)常出現(xiàn)的狀況，尤其是在水里面泡太長時間后，又冷又疲倦造成肌肉過于緊縮容易引發(fā)痙攣。遇到下肢抽筋時，應(yīng)鎮(zhèn)靜不要慌張，最好立即讓孩子上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

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