心態(tài)就是一個(gè)人的心情，心情的好壞,會直接地影響我們工作、學(xué)習(xí)的效果，小學(xué)生也一樣，要是在考試前心態(tài)調(diào)節(jié)不好，那么就會嚴(yán)重影響到考試的成績，那么小學(xué)生如何調(diào)整期中考試前心態(tài)?

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一、生活作息要規(guī)律

考試前，有同學(xué)大搞"突擊戰(zhàn)"、"夜襲戰(zhàn)"，結(jié)果這都成為名副其實(shí)的疲憊戰(zhàn)。大家不要因考試而打破自己原有的作息制度，平時(shí)什么時(shí)候起床，什么時(shí)候吃飯，考試前夕和考試期間戰(zhàn)場執(zhí)行，打破作息制度無疑等于打破業(yè)已形成的生物鐘。這樣潛意識里會加劇緊張心理，另一方面也會影響考試的正常發(fā)揮。

二、適度的緊張是正常的

隨著考試臨近，大家逐漸會產(chǎn)生一種莫名其妙的緊迫感，害怕復(fù)習(xí)不全面，害怕遇到偏題難題，害怕考試不能發(fā)揮正常水平。這種緊張和擔(dān)心是正常的，只要不影響睡眠飲食和學(xué)習(xí)，它們一般是無害的，隨著考試的結(jié)束，這種緊張也會自然中止。之所以說它的出現(xiàn)時(shí)必要的，就是因?yàn)樗某霈F(xiàn)反應(yīng)了人的一種積極地應(yīng)急心理，這種輕度的緊張感會使人保持警惕性，對復(fù)習(xí)和考試起到必要的督促和推動作用。

三、要積極暗示增強(qiáng)自信

一位舉重冠軍說得好:"在舉起杠鈴之前，我必須在精神上把它先舉起來。"運(yùn)用心理語言來天界中樞神經(jīng)的興奮性，從而使精神系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)和改善，這就是暗示?？荚噥砼R，同學(xué)們要減少消極暗示，如：考砸了怎么辦。其他人都比自己強(qiáng)等等。從心理上，增強(qiáng)信心，從積極暗示開始?？荚嚽埃瑢χR子，墻壁閉目默念：我準(zhǔn)備的還可以，根本用不著驚慌，怕什么呢。

所以說小學(xué)生一定要在生活中調(diào)整自己的作息時(shí)間，給自己更多的休息時(shí)間，其次就是緩解心態(tài)，把考試當(dāng)成一次很簡單的測驗(yàn)，家長和老師也要對小學(xué)生有哪些心理特征進(jìn)行深入的了解，佰佰安全網(wǎng)的小編給大家詳細(xì)介紹學(xué)生心理健康知識后，希望對大家有所幫助。

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