很多成人雖然并沒有學(xué)會游泳，但是因為接觸到過一些游泳的信息，所以往往已經(jīng)形成了一些錯誤的游泳信息了，這種錯誤的信息對于各位來說，是非常危險的，因為錯誤的信息會導(dǎo)致各位出現(xiàn)錯誤的姿勢，而錯誤的姿勢，往往就是發(fā)生意外的關(guān)鍵,那自由泳有哪些技術(shù)要領(lǐng)呢？自由泳的打腿基本動作是身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習(xí)方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂動作分為抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。手的練習(xí)方式與腿的練習(xí)相似，也是現(xiàn)在岸上模仿，半路半水單臂練習(xí)，夾浮板練習(xí)；自由泳換氣的時候，是當一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的時候開始把頭側(cè)向這只手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然后移臂入水，頭也恢復(fù)到原來的位置，下面具體的了解一下成年人怎么學(xué)游泳？

1、買一副防水游泳眼鏡。

2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及頭全部沒入水下，堅持一會兒，再站起來露出水面，換氣，如此反復(fù)直到不怕頭部及全身沒入水中。

3、雙手扶住岸邊泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及頭部沒入水中，堅持一會兒，如此反復(fù)，直到熟練，消除恐懼感。

4、雙手爬在泳池邊上，頭部露出水面，雙肩及全身沒入水中，練習(xí)雙腳上下打水，直至熟練，不覺得累，輕松自如。

5、雙手抓住游泳漂浮板，千萬不要用游泳圈，把頭埋在水里，雙腳上下打水，如此反復(fù)聯(lián)系，直到熟練自如。

6、慢慢找到可以手上不用力，可以抬起頭來，注意雙腳要不停地上下打水。

7、一只手扶住漂浮板，另一只手劃水，雙腳不停上下打水。

8、不需要漂浮板，自己埋頭向前游。

9、不時抬頭，向前游。

10、頭完全露出水面游。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的成年人怎么學(xué)游泳的內(nèi)容，成年人想學(xué)游泳的可以按照上面的方法來進行練習(xí)，如果大家還想了解更多的游泳安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付