吃零食不僅是小孩子的習慣，很多女生也喜歡吃零食，她們可以隨時隨地的吃一些零食，一個是自己有獨立的經(jīng)濟能力，另一個就是自己對于零食有一種無法抗拒的誘惑，那么吃零食對女生的危害？

很多零食都能使人發(fā)胖，有些人有意無意地過多進食，如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使人從食物中攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要，多余的熱量轉化為脂肪，貯存在脂肪細胞內，促進脂肪細胞肥大，天長日久，脂肪大量堆積而導致肥胖。比如，嗑瓜子，吃夾心軟糖、魷魚絲、薯片，如此興高采烈地吃吃喝喝，到底吃進了多少熱量，說出來可能會嚇一跳，最常見的瓜子，150顆，等于吃了一湯匙的油;5顆牛軋?zhí)?，一包魷魚絲，熱量就相當于一碗白飯:至于薯片更可怕了，一罐就等于1000千卡。

吃零食還有一個危險就是造成營養(yǎng)不良。因為我們平常所吃的零食大部分都缺少維生素和礦物質，所以被稱為垃圾食物。不僅如此，零食還會消耗我們體內的B族維生素來燃燒所吃進的糖類。體內維生素逐漸減少，會使人神經(jīng)緊張、精神不易集中、精力減退和失眠。同時，零食使人們吸收不到正常的營養(yǎng)。 根據(jù)專家的介紹讓我們明白了吃零食有以上的危害，從這篇文章當中就是要教育我們不要把零食就當飯來吃，這樣既沒有營養(yǎng)還能讓人們吃胖，更會影響到人們的身體的發(fā)育和健康問題。

吃零食會上癮，許多女性都有在皮包中、抽屜里存放一些零食的習慣，有些人的這種習慣已經(jīng)保持許久了，在上、下班的路上可以吃完一包餅干，排隊時可以解決一盒巧克力，甚至邊打電腦，也可以不慌不忙吃完一包薯片。總之，很想減肥，只是不容易呀，前前后后失敗了好多次，結果總是會習慣性的又拉開抽屜、拿出零食、撕開包裝，一口接一口吃了起來。

吃零食對于女性來說危害比較多，最容易的就是容易發(fā)胖，其次就是危害到身體的健康，畢竟很多零食已經(jīng)被列為垃圾食品，尤其是一些膨化食品，所以說女性朋友還是要少吃零食，所以說還是要從小抓起，很多學校已經(jīng)報道零食對學生的危害有多大，讓更多的學生知道零食的危害，所以說佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的這些校園安全知識，還是存在一定的意義。

責任編輯:何顯搶