運(yùn)動健身難免出現(xiàn)意外損傷，大部分都不會特別在意，但如果不及時處理，會為以后的健康埋下隱患。我們要防止老人健身受傷，但是老人健身發(fā)生意外傷害怎么辦呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看。

運(yùn)動時皮膚擦傷處理

皮膚擦傷是體育鍛煉中常見的損傷，特點(diǎn)是皮膚表面受損、出血，沒有裂口、常呈片狀。傷口輕的，可用生理鹽水或冷開水洗凈傷口，周圍用75%的酒精消毒，傷面涂上紅藥水，不必包扎，暴露傷口使之干燥，幾天后就可愈合。在關(guān)節(jié)周圍的傷口則將傷口清洗后，涂上磺胺軟膏或青霉素軟膏，以防止感染，并保持傷口潤滑，有利于關(guān)節(jié)活動和傷口愈合。如果傷口內(nèi)嵌有沙石、煤碴等異物，應(yīng)用消毒針頭、硬毛刷將異物挑出，然后用生理鹽水洗凈傷口，再涂藥水或用凡士林紗布覆蓋包扎。

運(yùn)動中腰扭傷處理

腰扭傷是體育運(yùn)動中最常見的一種急性損傷。尤其在舉重、跳水、跨欄、投擲、跳高、體操、籃球、排球等運(yùn)動中容易發(fā)生。

在運(yùn)動中發(fā)生腰扭傷后，要停止活動，立即休息。如果不休息、不及時治療，容易反復(fù)發(fā)作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息時，為了使腰部的肌肉放松，腰下可墊個薄點(diǎn)的軟枕頭，以減輕疼痛。腰扭傷以后，用熱敷療法較好，就是把大鹽、麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在腰部疼痛最厲害的地方，每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。

運(yùn)動中鼻出血處理

在運(yùn)動時鼻子很容易受到碰撞和跌打，尤其是籃球、足球、排球、摔跤、武術(shù)等運(yùn)動，更要防止外傷，保護(hù)好鼻子。

鼻出血后要立即停止運(yùn)動，用手指使勁捏住鼻子，同時坐下來頭向后抑，張嘴呼吸，一般停四五分鐘就能把血止住。如果止不住，可用毛巾蘸冷水捂在鼻子上，使局部的血管遇冷收縮，達(dá)到止血的作用。這樣仍止不住，就要找一藥棉或干凈布蘸上明礬水或副腎素液，緊緊塞到鼻孔里去，壓迫鼻粘膜上的血管，達(dá)到止血的目的。另外，還可把兩腳泡在熱水里，腳上的血管遇熱擴(kuò)張，身上的血往下流，鼻子的血液相對減少，壓力降低，出血就容易止住。

掌握好幾種處理方法，注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍