高考前復(fù)習(xí)任務(wù)重，又正處于夏季，日常復(fù)習(xí)時犯困怎么辦?佰佰下面給大家推薦幾種水果和小零食，考生朋友們可以在復(fù)習(xí)間隙吃一些，通過這些輔助性飲食，來幫忙防困，同時補充營養(yǎng)，一舉兩得。

高考學(xué)生復(fù)習(xí)時防犯困的零食：

1、高考學(xué)生復(fù)習(xí)防犯困的零食：吃香蕉、橘子等含鉀水果。

人體內(nèi)能量代謝需要鉀，高考學(xué)生在復(fù)習(xí)時犯困可能就是由于能量的不足，可以適當(dāng)補充下線含鉀食物，在水果中，香蕉的鉀含量最高。此外，現(xiàn)在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。

2、高考學(xué)生復(fù)習(xí)防犯困的零食：花生、核桃等堅果

高考學(xué)生在復(fù)習(xí)時如果犯困，還可適量吃些堅果，如花生、核桃、開心果等，來補充流失的鉀。

3、高考學(xué)生復(fù)習(xí)防犯困的零食：嚼薄荷糖刺激精神

吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味非常強烈的那種。

4、高考學(xué)生復(fù)習(xí)防犯困的零食：餅干

餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。學(xué)習(xí)犯困時，一般餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干提供的能量，能夠快速被吸收使人精神起來。

佰佰提醒

高考前學(xué)生復(fù)習(xí)消耗能量大，犯困也屬正常，上面的防困零食只是緩解，要真是睡眠不足卻硬要用食物來防困，反而對身體健康不好，這是高考前飲食之大忌。

責(zé)任編輯:胡玲玲