“抖空竹”在我國(guó)歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。抖空竹活動(dòng)要求的條件不高，只要一塊場(chǎng)地，室內(nèi)或者室外，都可以開展。很多人把它當(dāng)作一個(gè)娛樂項(xiàng)目，卻不知道它在健身方面也有不小的作用。你知道老人抖空竹好嗎？老人什么時(shí)間抖空竹最好？今天就和佰佰安全網(wǎng)小編來看看吧。

抖空竹看上去似乎是很簡(jiǎn)單的上肢運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，它是全身的運(yùn)動(dòng)，靠四肢的巧妙配合完成的，可以促進(jìn)四肢的協(xié)調(diào)能力。抖空竹的技能，要高于其他一般競(jìng)技項(xiàng)目。人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)--大腦是調(diào)節(jié)與支配人體所有器官活動(dòng)的樞紐，人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，是提高各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能按照需要統(tǒng)一起來，因此，抖空竹做各種花樣技巧時(shí)就能促進(jìn)前廳大腦發(fā)育，提高身體機(jī)能。抖空竹時(shí)的花樣技巧、動(dòng)作都要舒展到位，人體各部位的骨骼、肌肉的周期性的收縮與舒張可以促進(jìn)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動(dòng)作保證了靜脈的血液回流，在抖空竹時(shí)，呼吸自然就會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體各器官的組織供血、供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善。因而使高血壓、動(dòng)脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。抖空竹不僅對(duì)心血管及呼吸系統(tǒng)的保健作用，還有促進(jìn)消化能力，預(yù)防便秘的作用。

說到什么時(shí)間抖空竹最好，其實(shí)這沒有一個(gè)具體的限定。選擇清晨空氣比較新鮮的時(shí)候也是不錯(cuò)的，選擇傍晚和“竹友”切磋交流也很有意思。還有一種“啞巴空竹”，這種空竹為雙輪碗狀，沒有哨口，它的好處是怎么抖都不會(huì)發(fā)出聲音，不存在擾民的問題，比較適合在居民樓附近鍛煉的人使用。

最后小編提醒大家，了解一些老人健身安全小知識(shí)，初練時(shí)要學(xué)會(huì)怎樣用勁，也就是用柔勁而不是用猛勁，不要刻意追求新鮮的花樣，練習(xí)時(shí)要和其他的人保持一定距離，注意不要讓空竹傷到別人。

責(zé)任編輯:慕丹萍