不少人都會(huì)擔(dān)心進(jìn)步入老年后，自己會(huì)不會(huì)失智，視記憶力衰退為老化象征，尤其2、30歲的人若覺得自己容易忘東忘西，便覺得自己已有初老癥狀。不過，失智并非老年時(shí)一定會(huì)經(jīng)歷的過程，只要做好預(yù)防保健，就能避免。醫(yī)師建議，我們可以透過以下兩點(diǎn)來預(yù)防失智。我們和佰佰安全網(wǎng)看看怎樣預(yù)防吧。

據(jù)報(bào)道，老人想降低失智風(fēng)險(xiǎn)，喝茶、喝咖啡和運(yùn)動(dòng)有效!臺(tái)灣失智癥協(xié)會(huì)一項(xiàng)島內(nèi)大規(guī)模調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，失智癥可以經(jīng)由生活、飲食控制，降低風(fēng)險(xiǎn)。如果有喝茶或喝咖啡習(xí)慣，或有規(guī)律運(yùn)動(dòng)、積極參與社交活動(dòng)，罹患失智癥風(fēng)險(xiǎn)就明顯下降，反之，有中風(fēng)、糖尿病、肺部疾病則為高危險(xiǎn)群，以中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)最高，是一般人的7倍。

臺(tái)“衛(wèi)生署”委托臺(tái)灣失智癥協(xié)會(huì)進(jìn)行“全臺(tái)失智癥盛行率調(diào)查”，協(xié)會(huì)公布調(diào)查結(jié)果，預(yù)估島內(nèi)失智癥潛在罹病者高達(dá)41萬7064人。

神經(jīng)內(nèi)科主任孫瑜表示，調(diào)查統(tǒng)計(jì)8337名、65歲以上老人資料，透過“觀察性研究”數(shù)據(jù)分析社經(jīng)狀況、生活習(xí)慣及病史，發(fā)現(xiàn)中風(fēng)、糖尿病、肺部疾病者是失智癥高危險(xiǎn)群，曾中風(fēng)者是一般人的7倍，而糖尿病與肺部疾病也高出1.8倍。

調(diào)查顯示，失智者罹病率不只隨年齡增加，也跟教育程度有明顯關(guān)聯(lián)性，不識(shí)字的受訪者罹患失智癥風(fēng)險(xiǎn)為受教育者的2倍;整天待在家里的“宅爺”、“宅奶”失智癥風(fēng)險(xiǎn)也是一般人2倍以上。

值得注意的是，受訪者如果有喝茶、喝咖啡的習(xí)慣，或有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)或積極參與社交活動(dòng)，則可降低罹病風(fēng)險(xiǎn)，孫瑜表示，尤其不運(yùn)動(dòng)的老年人罹患失智癥風(fēng)險(xiǎn)是每天運(yùn)動(dòng)老年人的5倍，其保護(hù)作用機(jī)轉(zhuǎn)雖不明，但從結(jié)果來看十分明確。

此外，與一般人相較，高血脂患者的失智癥比率較低，推論原因可能與高血脂患者服用降血脂藥物治療有關(guān)。孫瑜解釋，許多動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，降血脂藥物可有效預(yù)防失智癥發(fā)生。

孫瑜建議，老年人應(yīng)該多與人群接觸，打牌或參與公益、社區(qū)活動(dòng)，甚至當(dāng)志工，都有助于增加大腦血液灌流量，刺激大腦功能，降低失智風(fēng)險(xiǎn)。

失智癥是一種因腦部傷害或疾病所導(dǎo)致的漸進(jìn)性認(rèn)知功能退化，且此退化的幅度遠(yuǎn)高于正常老化的進(jìn)展。特別會(huì)影響到記憶、注意力、語(yǔ)言、解題能力。嚴(yán)重時(shí)會(huì)無法分辨人事時(shí)地物。因此，老年人平常一定要注意飲食習(xí)慣和鍛煉身體，刺激大腦功能，提高腦細(xì)胞活躍鍛煉。多喝茶、喝咖啡和運(yùn)動(dòng)，與人群接觸，打牌或參與公益、社區(qū)活動(dòng)等。千萬不要做“宅爺”、“宅奶”。

家人多關(guān)心愛護(hù)老人健康，掌握老人出行安全知識(shí)，保證老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍