不少步入60歲大關(guān)的人，發(fā)現(xiàn)開始忘東忘西，不免擔(dān)心會(huì)患老年失智癥(也稱阿爾茨海默病，因而如何預(yù)防阿茲海默癥或大腦退化值得大家關(guān)注。阿爾茨海默病是最常見的失智癥，雖然臨床癥狀和大腦的病理變化已經(jīng)很清楚，但除了少數(shù)是由于基因遺傳而致病外，真正的病因至今未明，不僅目前還無法根治，藥物治療效果有限，且無法完全預(yù)防。其實(shí)多運(yùn)動(dòng)是可以預(yù)防的，我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

雖然無法完全阻止阿爾茨海默病的發(fā)生，但還是有跡可尋，可以延緩發(fā)病的時(shí)間。主要的預(yù)防策略是從多項(xiàng)保護(hù)因子著手，其中之一就是多運(yùn)動(dòng)。

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以提升腦源性神經(jīng)滋養(yǎng)因子和血管內(nèi)皮細(xì)胞生長因子的濃度，并且促進(jìn)腦內(nèi)葡萄糖的代謝功能。

值得注意的是，受訪者如果有喝茶、喝咖啡的習(xí)慣，或有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)或積極參與社交活動(dòng)，則可降低罹病風(fēng)險(xiǎn)，孫瑜表示，尤其不運(yùn)動(dòng)的老年人罹患失智癥風(fēng)險(xiǎn)是每天運(yùn)動(dòng)老年人的5倍，其保護(hù)作用機(jī)轉(zhuǎn)雖不明，但從結(jié)果來看十分明確。

此外，與一般人相較，高血脂患者的失智癥比率較低，推論原因可能與高血脂患者服用降血脂藥物治療有關(guān)。孫瑜解釋，許多動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，降血脂藥物可有效預(yù)防失智癥發(fā)生。

失智癥是一種因腦部傷害或疾病所導(dǎo)致的漸進(jìn)性認(rèn)知功能退化，且此退化的幅度遠(yuǎn)高于正常老化的進(jìn)展。特別會(huì)影響到記憶、注意力、語言、解題能力。嚴(yán)重時(shí)會(huì)無法分辨人事時(shí)地物。因此，老年人平常一定要注意飲食習(xí)慣和鍛煉身體，刺激大腦功能，提高腦細(xì)胞活躍鍛煉。多喝茶、喝咖啡和運(yùn)動(dòng)，與人群接觸，打牌或參與公益、社區(qū)活動(dòng)等。

老人一定要有自己的愛好才能健康，平時(shí)多鍛煉身體，學(xué)習(xí)老人健康常識(shí)，保護(hù)老人出行安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍