人到老年，心理上可能會出現(xiàn)落差，導(dǎo)致心態(tài)不平衡。不良的心態(tài)長期下去將導(dǎo)致食欲減退、睡眠不好、免疫機(jī)能下降、老年性疾患加重。老人如何做到心態(tài)平衡呢?

一要服老。接受“人老了”這個事實。對老年人來說歡度晚年是首位，有了健康的身體，自己安心，老伴和兒女們也放心。發(fā)揮余熱是老年人生活中的目標(biāo)，絕不要去辦力所不及的事情，給自己身心造成傷害，也給子孫帶來眾多麻煩。老年人在生活中要尋找樂趣，保持樂觀態(tài)度，維持心態(tài)平衡。

二要解脫。從“遺憾”的陰影中走出來。每個老年人都有自己的過去，既有光彩的業(yè)績，但也會有不少的遺憾。特別是一些老干部在職時有權(quán)在手，可以一呼百應(yīng)，退下來后，難免會有失落感，或抱怨在位時，對子孫沒有安排好，現(xiàn)在子女們對他們冷眼相待，牢騷滿腹。人世間，無論是官還是民，一生中總會受到一些挫折，有一些遺憾的事，但我們要向前看，善于從這種遺憾中解脫出來。解脫不僅僅是心態(tài)平衡的一種表現(xiàn)，而且也是一種自我保護(hù)的好辦法。俗話說，退一步海闊天空，萬事要想得開，比上不足，比下有余，只有自我滿足，才能擺脫遺憾，擺脫煩惱，心情才會舒暢，才會有健康的身體。

三要寬容。寬容自己。也要寬容別人。寬容自己，就是要自己認(rèn)識自己。人老了，身體的各種器官逐漸老化，機(jī)能下降，思維能力減弱，處理事情的做法不可以與年輕人比，也不能與自己年輕時比;有時看問題片面，不合形勢，容易出錯，所以要看到自己的不足之處，接受不如青年人思維跟得上形勢變化快這一現(xiàn)實。只有寬容，才能得達(dá)到高層的心態(tài)平衡。同時要學(xué)會寬容別人，不要以自己年輕時或在位時的要求去強(qiáng)求現(xiàn)代年輕人去做什么，不做什么;對青年人的教育要注意引導(dǎo)，因為現(xiàn)代社會環(huán)境的變化，現(xiàn)代生活條件的改變，老年人有些做法和說法往往不能適應(yīng)，要注重調(diào)適。

四要控制?？刂谱约旱那榫w。中醫(yī)學(xué)歷來強(qiáng)調(diào)，“少思慮以養(yǎng)神，絕私念以養(yǎng)心”。精神刺激、情緒激動和多思多慮，往往是導(dǎo)致老年病發(fā)生的根源，老年人過度興奮、焦慮、緊張也是發(fā)病的誘因。老年人要注意控制自己的情緒，做到遇事不怒，養(yǎng)成豁達(dá)大度的胸懷，樂觀向上的心態(tài)，保持爽朗的性格。老年人要學(xué)會做小，與鄰居、同事和周圍的人友好和睦相處，不要處處顯老。要多參加社區(qū)的公益活動，廣交朋友，保持歡愉的心態(tài)，達(dá)到健康長壽。

五要換位。就是換位思考。老年人在家庭中不能處處都以老自居，處理問題時，不能居高臨下地對子女指手畫腳，處理家庭的事兒，協(xié)商是最好的調(diào)色板。有時一些事情的處理和解決，老年人要換位思考，站到子女角度去考慮，否則，一旦自己的意見得不到采納，會失去心態(tài)平衡，影響身體健康。只有注意換位思考，才能融洽好自己與子女間的感情，讓自己滿意，子女滿意，共同營造起和諧幸福美滿的家庭。

老年人如何保持樂觀心態(tài)呢?老年人可根據(jù)自己的興趣愛好，選擇一些愉悅身心的活動，如養(yǎng)花、畫畫、養(yǎng)寵物等，使自己有精神寄托，不至于內(nèi)心空虛。平時，多和年輕人聊聊天，可使自己的生命充滿朝氣和活力。更多老人心理健康小知識，請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李美善