如果一個(gè)人的免疫力很差，感冒就是很常見的事情，只要天氣稍微發(fā)生一些變化，很容易就會(huì)出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。好不容易恢復(fù)了，稍微沒有注意又會(huì)感冒。下面跟小編一起來看下，免疫力低下如何提升？

1、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣

朝九晚五的生活其實(shí)并不利于身體，健康的生活方式應(yīng)該是日落而眠，日升而起，也就是說當(dāng)太陽下山的時(shí)候就要給自己休息的時(shí)間，而如果太陽老高了就要起來散散步。

2、保持樂觀的情緒

心理學(xué)家表現(xiàn)人在樂觀的時(shí)候，機(jī)體的免疫力也會(huì)自然的提高的，而如果人整天郁郁寡歡的話，那么體內(nèi)的毒激素也會(huì)增多，免疫力也會(huì)跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個(gè)最好的方法。

3、增加戶外運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的保持身體健康的方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是提高身體免疫力的一個(gè)好方法，日常要堅(jiān)持每天至少做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以選擇長跑，游戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運(yùn)動(dòng)。

4、蒸桑拿

澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半，不過你一旦患上感冒，在緩解癥狀和縮短康復(fù)時(shí)間上，桑拿就無能為力了。

5、聽音樂

音樂不僅能夠鎮(zhèn)痛、減壓，還能提高機(jī)體免疫力，其效果甚至比術(shù)前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量更多，因此對抗細(xì)菌、感染甚至癌細(xì)胞的能力也更強(qiáng)。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對免疫力低下進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解免疫力低下相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

責(zé)任編輯:李超群