雖然速滑看起來(lái)是很簡(jiǎn)單的事情，但真正練習(xí)起來(lái)就知道期間會(huì)考驗(yàn)很多方面的東西。不僅需要合理運(yùn)用好瞬間技術(shù)，對(duì)人體的速度以及體力也有要求。下面跟小編一起來(lái)看下，速滑需要掌握哪些技巧？

1、起跑技術(shù)

速滑的起跑技術(shù)主要分為正面前腳點(diǎn)冰起跑法和側(cè)面起跑法兩種，運(yùn)動(dòng)員多采用正面前腳點(diǎn)冰起跑法方法。前腳點(diǎn)冰起跑技術(shù)要點(diǎn)在于，前腳刀尖為支點(diǎn)，后腳全內(nèi)刃著冰，兩刀距離略比肩寬，面向前方。蹲屈姿勢(shì)重心在兩腳之間或稍前。啟動(dòng)時(shí)，大腿高抬，上體前傾，冰刀著冰時(shí)要緊緊切住冰面，最開始的幾步不要滑動(dòng)。

2、彎道滑行

由于向心力作用，彎道與直道動(dòng)作有很大區(qū)別。過(guò)彎道滑行時(shí)，身體始終向左傾，用左腳外刃和右腳內(nèi)刃蹬冰。由于彎道滑行中依靠慣性滑行階段很短，因此在短距離滑行中幾乎不存在慣性滑行階段。過(guò)彎時(shí)左腿緊貼右腳下刀，指向切線方向，用外刃緊咬冰面，左肩與新的切線方向一致。收腿動(dòng)作在蹬冰后立刻放松，積極向支撐腿方向提拉。在浮腿收回過(guò)程中身體向左傾倒，兩腿分別呈邊收邊蹬形式。

3、直道滑行

直道滑行是速度滑冰的基本技術(shù)。直道滑行時(shí)需上半身放松并前傾，自然屈身與冰面平行或略高于臀部，腿部屈起，雙臂放松置于背后。掌握適宜的蹬冰時(shí)間對(duì)于直道滑行非常重要，冰刀切入冰面，想要獲得牢固的支點(diǎn)，應(yīng)立即最大用力蹬冰，并在兩腿交替承受體重的瞬間完成。不要過(guò)早交接體重，傾倒時(shí)體重應(yīng)牢牢壓在支撐腿上。收腿時(shí)要利用蹬冰后的動(dòng)力立即放松后腿并積極靠攏支撐腿，不要停頓。

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責(zé)任編輯:李超群