對于愛美的女性來說，到了露肉的季節(jié)一定要將身體上多余的贅肉剔除，像胳膊上臂上的拜拜肉蝴蝶袖等，都可以通過一些相關(guān)的手臂操來改善，下面來跟著小編一起看看蝴蝶袖怎么瘦吧！

蝴蝶袖形成的原因有哪些？

1.手臂缺乏運動，工作生活中我們用下手臂的機會比較多，上手臂通常都是搭在桌子上，運動的頻率比較低，所以很多時候容易造成脂肪堆積，形成拜拜肉，又稱為蝴蝶袖。

2.上肢淋巴循環(huán)差，由于上肢淋巴循環(huán)不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環(huán)不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。

3.坐姿不當(dāng)，經(jīng)常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀態(tài)，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的拜拜肉。

4.基因遺傳，后天的飲食和運動會影響人體體型，比如手臂的粗細，但是其主要決定因素還是受基因控制的。而且現(xiàn)在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導(dǎo)致的。

蝴蝶袖怎么瘦呢？

1、做瘦臂操，每天做半個小時，可以纖細你的手臂，塑造好的臂型，讓自己的手臂線條變得更美。

2、沐浴按摩瘦臂，沐浴按摩可以有效地促進血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。

3、瑜珈瘦臂動作很簡單，居家的MM可以多做。

4、飲食上瘦臂，平時可以多喝花草茶，多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬，可以幫助血液循環(huán)，有效排水排毒，少吃口味重的食物。不僅能瘦手臂，還能瘦臉。等的方法來改善蝴蝶袖的現(xiàn)象。

以上給大家分享了蝴蝶袖的一些形成原因以及怎么瘦蝴蝶袖的方法，大家可以參考上述的方法來改善胳膊上的肉肉，平常工作生活中要改變一些不良的生活習(xí)慣，這樣減少蝴蝶袖的發(fā)生幾率。

責(zé)任編輯:李超群