很多寶媽在生產(chǎn)之后都會(huì)關(guān)心一個(gè)問題，如果自己的奶水不足怎么辦，擔(dān)心不能母乳喂養(yǎng)會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，其實(shí)很多寶媽生產(chǎn)之后都會(huì)奶水不足的情況，請(qǐng)問一下產(chǎn)后母乳不足怎么追奶？

1、頻繁哺乳

寶寶出生后，媽媽要及時(shí)開奶。寶寶出生后半小時(shí)就要開奶，無論有沒有奶水都要讓寶寶吃奶。這是通過乳房刺激，增加體能刺激分泌，從而達(dá)到早下奶的目的。想要有充足的奶水，最好是采用母乳親喂的方法。

2、注意保暖

在深秋初冬的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的產(chǎn)后一定要注意保暖。如果身體寒冷，血液循環(huán)變慢，乳腺腫血液也會(huì)變少，就不容易分泌乳汁。如果天氣冷的時(shí)候，媽媽可以在喂奶前半小時(shí)用毛巾熱敷或者熱水泡腳，奶水會(huì)大大增加哦。秋冬季節(jié)，不要再傳短裝襪，穿長(zhǎng)襪可以保護(hù)三陰交不受冷。

3、休息好

產(chǎn)后注意休息，晚上媽媽需要喂夜奶，睡眠質(zhì)量不好，中午一定補(bǔ)覺。充足的睡眠可以增加催乳素的分泌，有利于提升母乳產(chǎn)量。

4、喝水，多喝水

母乳分泌需要大量的水，產(chǎn)后體虛出汗多，所以產(chǎn)后一定要大量補(bǔ)水。乳汁中高達(dá)85%都是水分，缺水后乳汁分泌肯定困難。建議產(chǎn)后每天飲水不少于2升，最好能有3升水。

5、合理飲食

母乳不足的媽媽可以多吃一些根類作物，比如土豆、胡蘿卜、地瓜、蓮藕等蔬菜，這些農(nóng)作物有利于產(chǎn)后增加乳汁分泌。

每一個(gè)人的身體不一樣下奶的時(shí)候和分泌奶汁量也會(huì)有所不同，在生完孩子之后最好要母乳喂養(yǎng)，同時(shí)寶媽在生完孩子之后要放松心情，不要過于緊張，這樣奶汁也會(huì)慢慢增多起來。

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