隨著現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏不斷變化，很多人都在忙碌生活和工作，從而導(dǎo)致不經(jīng)意出現(xiàn)很多的白發(fā)。其實(shí)這種就被稱為是少白頭，由于黑色素缺少造成的，如果想要避免受到白發(fā)的困擾，做好預(yù)防工作很有必要，下面跟小編一起來看看，如何有效預(yù)防白發(fā)？

1、加強(qiáng)營養(yǎng)

頭發(fā)失掉保持正常色素的養(yǎng)分供給也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對(duì)構(gòu)成色素及其推陳出新有重要影響。

在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白。

近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。

2、治療疾病

一些慢性局部病灶性炎癥和傳染病。如齲齒、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。

內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病，須及早治療。

3、按摩頭皮

為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。

這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

如果想要預(yù)防白發(fā)，建議按照上面這些方式去操作。在日常生活中應(yīng)該多加強(qiáng)一些營養(yǎng)，比如b族維生素以及微量元素等。同時(shí)還需要改善生活之中的壓力，調(diào)整好個(gè)人的狀態(tài)，這樣才能發(fā)揮出理想的效果。

責(zé)任編輯:李超群