月子病是每個即將生育的女性最為擔(dān)心的一種疾病，產(chǎn)后風(fēng)濕就是月子病的一種表現(xiàn)。不過，其實只要我們了解了產(chǎn)后風(fēng)濕的原因以及癥狀表現(xiàn)，就可以很好的幫助預(yù)防這一疾病，幫助產(chǎn)婦更快的進行恢復(fù)。而且只要日常生活中多注意，那么是可以有效地預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕的，下面我們就一起來看看如何有效預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕吧。

1、注意產(chǎn)后保暖：產(chǎn)后要注意保暖，防止受涼，室內(nèi)溫度最好保持在18℃—22℃(冬季)，夏季可以在24℃—26℃左右，濕度為60%—65%，身上的衣服被汗?jié)窳艘院?，要及時地更換。

2、充分休息：建議產(chǎn)后最好臥床休息24小時，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動。因為月子里媽媽喂奶辛苦，若沒有適度的休息，容易影響泌乳造成出血難止、腰酸腹痛、精3、注意飲食：飲食要特別注意，不但吃得有營養(yǎng)，還要合理搭配，營養(yǎng)平衡。

4、注意環(huán)境衛(wèi)生：不能住在潮濕陰冷的環(huán)境里，最好選擇向陽的房間，屋子里的陽光要充足，可以在房間里多曬太陽(應(yīng)該開窗)，冬天每日一般不應(yīng)少于1個小時，夏天需要半個小時左右。房間要注意衛(wèi)生，空氣新鮮，通風(fēng)良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風(fēng)吹到。

5、安全洗澡：生完寶寶的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛(wèi)生，產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)叵丛?，但是一定要注意每次洗澡時間不宜過長。

以上就是如何有效預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕的內(nèi)容介紹，如果你對如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后風(fēng)濕安全常識欄目。

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