提起中暑相信都不會陌生，輕度和中度中暑只要及時處理的情況下，對身體健康并不會造成很大的傷害。但如果是屬于重度中暑，這種還是挺嚴重的，對生命健康也會造成很大的威脅。下面跟小編一起來了解下，如何才能有效預防中暑？

1、空調(diào)溫度不能太低

夏天到來之后，很多地區(qū)都開始陸續(xù)升溫了，天氣熱起來后，很多人選擇窩在家里吹空調(diào)。但其實，如果把空調(diào)溫度調(diào)得過低，室內(nèi)外溫差太大了，人不容易適應(yīng)，所以在出門的時候會更加容易中暑。而且在室內(nèi)，來著空調(diào)，一般是不能打開窗戶的，所以空氣不流通，汗液很難蒸發(fā)，我們的身體不容易散熱，所以更加容易中暑。

2、帶好防曬工具

在夏天，太陽會十分的毒辣，所以，抵擋紫外線也是預防中暑的重要關(guān)卡。選擇upf指數(shù)大于50的防曬傘可以抵擋百分之98的紫外線。除了防曬傘，還可以穿上冰爽的防曬衣，這樣能讓自己不是太熱，預防中暑。

3、多喝水

天氣炎熱，身體的水分會流失的非常快，這個時候，如果仍然長時間在高溫的戶外，那么一定要及時補充水粉，而且要多喝水，否則特別容易中暑，一般成年人一天的飲水量最好在2~3升，也就是我們常說的一天八杯水，而在夏天要根據(jù)情況多喝水，加速身體的新陳代謝，提高免疫力。

總體來說，雖然有些時候中暑不是很危險的事情，發(fā)生的頻率也很高，但還是不能輕易忽視了，畢竟對中暑沒有及時重視起來的情況下，對自身的生命會造成很大的威脅。因此需要做好預防工作，才能避免惹來更多的困擾。

責任編輯:李超群