最近這些年減肥始終都是很熱門的話題，加入到減肥行列的人群不斷呈現(xiàn)出上升的趨勢。目前在市場中可以看到各種不同的減肥產(chǎn)品，選擇的產(chǎn)品不同，呈現(xiàn)出來的效果也會(huì)有區(qū)別。下面跟小編一起來看看，代餐餅干對身體有沒有好處？

代餐餅干對身體有沒有好處？

要是短時(shí)間的吃代餐餅干那對身體是沒有什么傷害的，要是長期的食用代餐餅干會(huì)對身體造成營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。想要用減肥的小伙伴們應(yīng)該做到一日三餐都吃，只要控制好熱量的攝入就好。在吃飯時(shí)要做到葷素搭配，不要暴飲暴食就好。

代餐餅干的危害有哪些？

代餐餅干聽起來挺健康的，可事實(shí)真是如此嗎？未必。代餐餅干有著三個(gè)問題：營養(yǎng)不均衡、油脂過高和鈉含量超標(biāo)。

先來說營養(yǎng)不均衡，從構(gòu)成成分上來看，代餐餅干中含有小麥粉、大豆粉、綠豆粉、谷物、薯類甚至是脫水蔬菜，但是，經(jīng)過人工加工處理后，餅干中的原材料的營養(yǎng)已經(jīng)流失不少，因而是無法達(dá)到《2016中國居民膳食指南》推薦的量。

再者，代餐餅干與普通餅干的區(qū)別其實(shí)就是多加了膳食纖維，吃過粗糧的人都知道，膳食纖維高的食物其實(shí)是很難下咽的。所以商家在做代餐餅干時(shí)，為了讓餅干更可口，往往會(huì)在其中加入大量油脂（棕櫚油、椰子油），脂肪含量比普通餅干都可能高。

同理，為了餅干酥脆的口感，膨松劑當(dāng)然是必不可少的食品添加劑，順帶還會(huì)加點(diǎn)鹽來調(diào)味，仔細(xì)觀察的話會(huì)發(fā)現(xiàn)有的代餐餅干，鈉含量可是一點(diǎn)都不少。

雖然代餐餅干可以起到減肥的效果，但需要注意的就是它的營養(yǎng)成分不是很高，也不能把它用來代替新鮮的蔬果以及豆類等。如果長時(shí)間吃代餐餅干，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，同時(shí)也會(huì)讓抵抗力下降等。

責(zé)任編輯:李超群