每年到了夏季，總是會(huì)出現(xiàn)溺水生亡的情況。即便在游泳池里面有專業(yè)的救治人員，依然還是有可能會(huì)發(fā)生溺水的現(xiàn)象，不管對(duì)于會(huì)游泳還是剛剛學(xué)習(xí)游泳的朋友來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該了解溺水自救的方法，下面跟小編一起來(lái)看看，游泳溺水還能自救嗎？

在深水區(qū)游泳時(shí)溺水的自救方法：

1、先保持冷靜，不要掙扎

溺水后一定絕對(duì)不要亂掙扎。沉入水中的時(shí)候也不要害怕，不要企圖通過(guò)掙扎使自己擺脫困境，這樣只會(huì)適得其反。溺水身亡主要是在水中拼命掙扎，肺部喝了很多水導(dǎo)致身體浮不起來(lái)，以及體力消耗殆盡。

一定要冷靜，不要浪費(fèi)過(guò)多的體力。遇事不要慌張，越慌越亂，一定要冷靜處理。盡量不要浪費(fèi)過(guò)多的體力。當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)也要保持冷靜，不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位，這會(huì)妨礙救助者的行動(dòng)，應(yīng)聽(tīng)從救助者的指揮，千萬(wàn)不要連累救助者。

2、丟掉除身上的重物

丟掉除身上的重物，如踢掉雙鞋，屏住呼吸，全身放松。因?yàn)樗怯懈×Φ模?dāng)身體在沉到一定的程度的時(shí)候，身上沒(méi)有重物的人很有可能向上浮起的。盡可能使身體浮于水面。讓身體盡可能浮在水面上，獲救的幾率就會(huì)越大，盡可能在短時(shí)間內(nèi)擺脫困境。

一定切記不要嘗試把整個(gè)頭部伸出水面，這樣很危險(xiǎn)，對(duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)只會(huì)打亂平衡使自己緊張和被動(dòng)。

3、呼氣要淺，吸氣要深

呼氣要淺，吸氣要深。不要大口呼氣。盡可能使身體浮在水面上，呼叫他人，等待他人救你。當(dāng)你感覺(jué)開(kāi)始上浮時(shí)，應(yīng)盡量保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會(huì)失去平衡。

仰位的話口鼻才能先浮出水面進(jìn)行呼吸和求教，呼吸時(shí)用口呼氣，鼻子吸氣，這樣可以防止被水嗆到。

如果在游泳的過(guò)程中有出現(xiàn)溺水的情況，其實(shí)還是可以自救的，最主要還是要掌握一定的技巧。如果沒(méi)有對(duì)自己及時(shí)進(jìn)行自救，溺水情況越來(lái)越嚴(yán)重之后，此時(shí)對(duì)身體健康就會(huì)造成很大的影響。

責(zé)任編輯:李超群