對于每個人來說身體健康都是很重要的事情，在日常生活中必須要特別注意自己的身體健康，不斷做好養(yǎng)生以及保健的工作。尤其是可以通過飲食方面來改善，春季不妨多吃一些這些養(yǎng)生食物，不僅能美容還能增強(qiáng)抵抗力，下面跟小編一起來看看吧。

1、雞蛋

蛋白質(zhì)的氨基酸比例非常適合人體生理需要，容易被人體吸收，營養(yǎng)價(jià)值高，能滋陰補(bǔ)腎，保護(hù)腸胃。它是人類常吃的食物之一。雞蛋中還含有大量的維生素C，能有效幫助我們美白肌膚，延緩肌膚衰老。此外，雞蛋中所含的蛋白質(zhì)不僅延緩衰老，而且有助于延長壽命。

2、長豇豆

又名帶豆或角豆，是夏天人們餐桌上常見的一道菜。含磷脂，促進(jìn)胰島素分泌，對糖尿病、口渴、多尿有輔助療效。它含有維生素C，能促進(jìn)抗體的合成，提高抵抗力，健脾補(bǔ)腎。經(jīng)常食用和長期食用也能起到一定的降血糖減肥作用。

3、西梅

無論是加工過的還是新鮮的西梅干，都含有天然糖類、有助于腸道蠕動的低聚果糖和高纖維，其功效與市場上的活性乳酸飲料相當(dāng)，有助于腸道有益細(xì)菌的繁殖，抑制有害細(xì)菌的增殖，清肝，改善視力，益氣養(yǎng)血，促進(jìn)身體血液循環(huán)。

4、葡萄

經(jīng)常吃葡萄可以防止正常細(xì)胞癌變，抑制惡性細(xì)胞的擴(kuò)散。常吃葡萄有解悶解渴、益氣補(bǔ)血的作用。女性常吃葡萄，可以淡化斑點(diǎn)和皺紋，促進(jìn)身體血液循環(huán)，使手腳不再冰冷。

春季可以說是養(yǎng)生不錯的時(shí)間段，就在這個過程中，大家不妨多吃一些上面這些食物，對身體健康會很有益處。就是在吃的時(shí)候要注意，每種都要控制好分量，并不是一次性吃的越多效果就會越好。

責(zé)任編輯:李超群