寶寶的睡眠問(wèn)題是許多寶媽最為關(guān)心的方面，尤其是在晚上，如果寶寶睡眠不好，一晚上醒來(lái)好幾次，那么寶媽也會(huì)跟著醒來(lái)，非常的辛苦，在寶寶6個(gè)月之后一般能夠添加輔食，而對(duì)于睡眠不好的寶寶應(yīng)該吃一些什么食物好呢？

寶寶晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適有關(guān)，也有可能是缺鈣的表現(xiàn)。其他原因如饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等。

建議媽媽給寶寶做一下微量元素的檢測(cè)，看看寶寶是否缺鈣影響睡眠，如果缺乏要及時(shí)補(bǔ)充，另外室內(nèi)的溫度一定要適宜，寶寶蓋的不能太多或太少，過(guò)冷過(guò)熱寶寶都會(huì)不舒服也影響睡眠，寶寶睡不實(shí)也可能是吃不飽的原因，寶寶餓了就會(huì)哭鬧，媽媽要細(xì)心觀察是什么原因使寶寶夜里哭鬧，以及時(shí)糾正有利于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

嬰兒睡眠不好大部分是缺鈣引起的，寶媽可以給嬰兒出一些鈣含量相對(duì)較高的食物。但是嬰兒牙齒和腸胃都沒(méi)發(fā)育好，大部分食物都不能吃，寶媽可以給嬰兒燉一些骨頭湯喝，骨頭湯里面的鈣質(zhì)還是比較理想的。平時(shí)天氣好的時(shí)候，再帶著嬰兒到室外去曬曬太陽(yáng)，來(lái)幫助身體吸收更多的鈣質(zhì)。

有時(shí)候嬰兒睡眠不好跟消化不良也是有關(guān)系的，比如有積食的情況就。那寶媽可以給嬰兒用山藥和茯苓、山楂等有助于消化的食物做一些輔食，比如山藥茯苓泥、山楂羹等，都是有很好的消食健脾的功效的。只要嬰兒的腸胃健康了，睡眠也會(huì)好一些。

如果嬰兒是吃母乳的，那寶媽也可以吃一些鈣片，然后通過(guò)乳汁被嬰兒吸收。飲食上多吃一些豆制品、肉類、牛奶等食物，也是可以幫助嬰兒補(bǔ)鈣的。

由此可見(jiàn)睡眠對(duì)于寶寶的重要性是不必言說(shuō)的，只有規(guī)律的睡眠，良好的睡眠習(xí)慣，才能使寶寶的健康成長(zhǎng)得到保障，寶媽們才能更加的省心，所以在平時(shí)要注意寶寶的飲食，盡量的均衡營(yíng)養(yǎng)，以滿足寶寶身體的各項(xiàng)所需。

責(zé)任編輯:李超群