經(jīng)常會聽到有孕婦說睡眠不好，要不就是睡不著的。對于沒有懷孕過的人來說，這是種從未有過的經(jīng)歷，但是對于孕婦而言就需要重視。那么準(zhǔn)媽媽睡眠不好應(yīng)該怎么解決呢？如果連續(xù)幾天都睡眠不好，可以嘗試一下一下幾種方式改善睡。

1、白天少睡

很多孕婦都會出現(xiàn)困乏的情況，白天睡覺其實是正確的。但是這里說的是要注意白天的睡覺時間，不要誰太久，白天睡太久，晚上就會很難入睡，而且容易失眠。

2、放松心情

孕婦心情緊張應(yīng)該是常有的事情，但是需要提醒孕婦的是，要放松心情，這樣不僅有利于寶寶的生長，也有利于睡眠，太緊急會很難睡好的。

3、洗一個舒服的澡

洗澡可以讓全身都得到放松，特別是孕婦，在方式的時候還能有催眠的效果，尤其是冬天，洗個舒服的熱水澡，消除一天的疲勞，好好入睡。

4、增加枕頭

隨著孕期的增長，孕婦睡覺會越來越不舒服，這個時候可以是的的增加幾個正頭，或者是市面上的孕婦睡覺的靠枕，可以減輕不適感。

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責(zé)任編輯:王小麗