順產(chǎn)是每一位母親都希望的，它不僅可以減少對(duì)于媽媽們的危害，也可以保障自己孩子的健康，可以說是有非常多好處。為了減少生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，媽媽們一般都會(huì)做很多事情，比如說運(yùn)動(dòng)等等。今天就帶大家聊一聊，如何順利生下健康寶寶？

關(guān)于順產(chǎn)，古人有個(gè)六字箴言，即“睡、忍痛、慢臨盆”，雖然看似簡單，但對(duì)想要順產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，其實(shí)具有很好的指導(dǎo)作用。

1、睡

快生產(chǎn)前一定要好好睡覺。對(duì)產(chǎn)婦來說，睡得好人才能養(yǎng)足力氣，睡不著也要閉目養(yǎng)神。生孩子是個(gè)體力活，沒勁兒可不行，而且，媽媽能睡能養(yǎng)神，胎兒也能跟著睡，媽媽心情安穩(wěn)，腹中才寬舒，胎兒也易于轉(zhuǎn)動(dòng)。

2、忍痛

古人為了順產(chǎn)做了哪些事？牢記六字箴言想要順產(chǎn)，一定要忍著痛。古人說：“痛到極熟，自然易生”，生產(chǎn)痛是女人必須要挺過的一關(guān)。這是女人的與生俱來的使命，也是必經(jīng)的一個(gè)過程，此時(shí)肉體的痛與生育后見到寶寶的快樂相比，其實(shí)是微不足道的。

3、慢臨盆

慢臨產(chǎn)的意思就是不要著急用力。胎兒在腹中會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)身用力，這時(shí)媽媽用力不僅幫不上忙，用力太早反而會(huì)幫倒忙。所以媽媽一定要等孩子逼到產(chǎn)門，感覺腰腹重墜異常、目中金花爆濺時(shí)，才開始用力。如果用力太早，很可能在該用力的時(shí)候卻沒有力氣了。

在懷孕期間要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅利于身體健康，對(duì)順產(chǎn)也有一定的幫助，是一種有利于自然分娩的方式，可以縮短分娩過程，減少難產(chǎn)的發(fā)生。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通常能保持身體健康和心肺功能在一定程度上，對(duì)孕婦的身體健康耐受性很高，能承受分娩時(shí)的疼痛比較好，所以女運(yùn)動(dòng)員比普通孕婦分娩并發(fā)癥要少得多。因此，準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的鍛煉習(xí)慣，只要注意不要選擇緊張的項(xiàng)目就行了。

定期產(chǎn)前檢查，也有助于生產(chǎn)。事實(shí)上，很多時(shí)候只要它對(duì)自然出生很有信心，其實(shí)它已經(jīng)成功了一半。只要對(duì)自然分娩有信心，配合醫(yī)生，這樣就可以讓分娩得到一半努力的兩倍結(jié)果，而定期產(chǎn)前檢查是能夠幫助醫(yī)生盡早發(fā)現(xiàn)問題，能迅速糾正和治愈，讓自然分娩能夠順利進(jìn)行。

責(zé)任編輯:李超群