為了減肥，很多人嘗試了很多方法，但是，就是不選擇最為簡單的方式。其實，最為合理的減肥方式，還是要結(jié)合自己的身體情況，多運動減肥，切忌追求速度而忽視質(zhì)量。那么，今天就帶大家來了解一下，快速減肥的危害有哪些？

1、快速減肥的危害之一、營養(yǎng)不良：快速減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)的攝取量嚴重不足，使身體的代謝減緩，出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚干燥的癥狀，這種多見于通過節(jié)食減肥的朋友，長期節(jié)食還會導(dǎo)致大腦反應(yīng)變得遲鈍，記憶力衰退等情況出現(xiàn)。

2、快速減肥的危害之二、皮膚松弛：如果體內(nèi)脂肪快速流失，會使皮膚出現(xiàn)松弛的表現(xiàn)，對于一些通過抽脂方式瘦身的朋友來說，以往支撐脂肪的皮膚會因為脂肪的減少而出現(xiàn)下垂、松胯的癥狀，這會嚴重影響外在形象，很多女性如果在夏天喜歡穿泳裝游泳的話，這會非常影響顏值，因此在考慮通過抽脂減肥之前，要對副作用考慮全面。

3、快速減肥的危害之三、消化不良：如果突然減少蛋白質(zhì)的量，或改變飲食結(jié)構(gòu)，會讓腸胃出現(xiàn)不適的癥狀。如果長期如此，會引起腸胃不適，會給健康帶來隱患。如果想要健康減肥，要采取科學(xué)的方式，循序漸進，逐漸減脂，慢慢的瘦下來才會有持久的瘦身效果，對健康也不會造成影響。

4、很多肥胖的朋友為了想讓身體瘦下來，嘗試饑餓方法減肥，節(jié)食、不吃主食或者通過代餐的方式，通過這種減肥方法，體重雖然快速下降，脂肪與水份也加快流失，人也變得十分憔悴，其實快速減肥的危害不僅這一點，還有很多。我們生活的身邊，有很多朋友都會比較在意自己的身材，因為當(dāng)下的社會是以瘦為美的，如果過于肥胖，不僅影響外在形象，還會影響身體健康，誘發(fā)很多慢性病。

總之，減肥還是需要大家盡心盡力的付出，不可以急于求成。另外，如果情況允許的話，最好還是要選擇教練，這樣可以給予自己正確的指導(dǎo)，減少減肥對于自己身體的危害，減肥后也有健康的身體。

責(zé)任編輯:李超群