日常的生活習(xí)慣是影響孩子長(zhǎng)個(gè)的重要因素，不好的習(xí)慣會(huì)讓孩子身高長(zhǎng)得緩慢。有哪些壞習(xí)慣會(huì)影響到孩子的身高呢？

一、不出門

孩子如果長(zhǎng)期每到外面玩耍，就會(huì)影響身高。因?yàn)殛?yáng)光中含有大量紫外線和紅外線，對(duì)人體健康很有利。紫外線能殺死依附在人體皮膚上的細(xì)菌和病毒，促進(jìn)人體合成維生素D，加快血液中鈣磷等微量元素的代謝，促進(jìn)身體發(fā)育，并能有效防止佝僂病和貧血的發(fā)生。紅外線能刺激人體毛細(xì)血管的擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，讓骨髓生成更多血液。

二、吃飯吃的太飽

爸爸媽媽都希望孩子能多吃一點(diǎn)，讓身體變得更高大更強(qiáng)壯。殊不知，父母愛這樣做反而會(huì)適得其反，讓孩子變矮。人感到饑餓時(shí)，大腦中的腦垂體會(huì)加快生長(zhǎng)激素的分泌，從而刺激骨骼的發(fā)育。如果父母讓孩子吃的太飽，就會(huì)對(duì)生長(zhǎng)激素的生成產(chǎn)生不利影響，妨礙孩子長(zhǎng)高。

三、少熬夜

父母想讓孩子變得很高大，首先就要保證他的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，孩子每天的睡眠時(shí)間應(yīng)超過(guò)8小時(shí)。生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生在孩子入睡后45-90分鐘內(nèi)顯著提升，據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)一半的生長(zhǎng)激素是在孩子晚上睡覺時(shí)分泌的。因此，父母要讓孩子多睡懶覺少熬夜，熬夜對(duì)身高的增長(zhǎng)很不利。

四、要多運(yùn)動(dòng)

假如孩子長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，尤其是采用不正確的坐姿會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎和駝背的發(fā)生。父母要多讓孩子參加體育鍛煉，尤其是行走、奔跑、跳躍等運(yùn)動(dòng)。孩子參加體育運(yùn)動(dòng)能讓身體中長(zhǎng)骨受力，加快骨骼兩端軟骨的再次發(fā)育，使身體分泌更多生長(zhǎng)激素，對(duì)孩子長(zhǎng)高很有好處。

五、胡亂補(bǔ)鈣

鈣是孩子長(zhǎng)個(gè)的重要微量元素，很多家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)高，就會(huì)給孩子大量補(bǔ)鈣，認(rèn)為補(bǔ)鈣越多長(zhǎng)得越快。其實(shí)，過(guò)量的補(bǔ)鈣反而會(huì)讓骨骺提前閉合，影響孩子長(zhǎng)高。在骨骺閉合前，孩子身高具有很大的增長(zhǎng)潛力 ，假如骨骺提前閉合了，孩子就不容易長(zhǎng)高了。所以，補(bǔ)鈣要適量，最好要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于“影響孩子長(zhǎng)個(gè)的壞習(xí)慣，你都知道嗎？”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助！

責(zé)任編輯:張張